Cykel1:05:23 32.28 km (29.6 kph) +170m ahr:121 max:144
Cykel hemifrån - Partille - Tultered - Gamla järnvägsbanan vid Lärjeån - Burma backen - hem. Körde på hyfsat. Blåste en del (medvind i början mitvind i slutet)
Cyklade på snabbt hemifrån till jobbet via Delsjövägen 23:40 (ca 1 min rödljus)
Cyklade snabbt hem från jobbet också (via Delsjövägen) 26:00, det var rejält blåsigt och blött nu
Löpning väg24:23 5.36 km (4:33 / km) +108m4:08 / km ahr:141 max:159
Körde intervaller med klubben på milen. 6 st 3-1 min. Körde på hyfsat, kändes ok med tanke på att det var första snabba vägpasset på väldigt länge, saknade lite fart, men det får komma snart.