Orientering53:29 7.8 km (6:51 / km) +101m6:26 / km ahr:129 max:140
Gotland 2-dagars E1 nära Klintehamn 6,5 km 53:23 Plac:6 (M Westfält vann på 46:43). Sprang bara halvfort då jag kände lite i vaden. Hade svårt med flytet på en lurig bana (tätskog med en- och taggbuskar delvis). Gjorde 2 större missar 1an och 12an samt många små missar. Vaden kändes ok men inte perfekt, hoppar över E2.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Löpning väg21:59 [1] 4.5 km (4:53 / km) +54m4:37 / km ahr:116 max:127
Tänkte köra progressiv distans med Anna S men avbröt efter drygt 2 km då jag kände lite i vaderna. Hoppas att de känns bättre på orienteringen i helgen.
Löpning väg31:50 7.41 km (4:18 / km) +70m4:06 / km ahr:145 max:160
Sprang 2 varv tröskelintervaller vid Sysne (ca 2,95 km på dålig grusväg och asfalt) med Anna Ställberg. Hade tänkt att köra 3 varv men jag var sliten i musklerna så jag fick mkt mjölksyra och nöjde mig med 2 varv, hade 11:00 och 11:10. Fick slita en del då träningsvärken gjorde att löpningen inte flöt på. (Startade klockan först efter ca 1km på första intervallen