Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Aug 19, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 19, 2012 #
Orientering 1:01:08 8.64 km (7:05 / km) +210m 6:19 / km
ahr:134 max:146
Göteborg O-meeting etapp 3. Sprang Ö9 7,4km 61:06 (Ola S hade 58:39)
Sprang på halvfort och gjorde ett ganska bra tekniskt lopp. Missade 2an med en knapp min (tyckte att antingen kartan eller kontrollplacering var lite fel). Kände av ljumsken en del, skall försöka ta tag i det nu.
Sprang på halvfort och gjorde ett ganska bra tekniskt lopp. Missade 2an med en knapp min (tyckte att antingen kartan eller kontrollplacering var lite fel). Kände av ljumsken en del, skall försöka ta tag i det nu.
Löpning väg (Uppvärmning) 5:00 [1]
Saturday Aug 18, 2012 #
Löpning väg 35:00 [1]
Sprang och kollade kontroller.
Friday Aug 17, 2012 #
Orientering 36:00
Provlöpning NORT lite halvsnabbt.
Cykel (Uppvärmning/nerjogg) 15:00 [1]
5 PM
Cykel 27:00 [3]
Cyklade fort på vägen hem från jobbet
Wednesday Aug 15, 2012 #
Orientering 1:09:47 9.2 km (7:35 / km)
ahr:137 max:153
Lång KM i Berghalla. 8,2km 70:07 (Ola M hade 57:17). Första ordentliga passet efter förkylningen. Körde ganska lugnt men blev lite trött på den tuffa banan ändå. Uppskattar längden då jag inte hade gps-klockan.
Löpning väg (Uppvärmning) 5:00 [1]
Tuesday Aug 14, 2012 #
Löpning väg 24:00 [1]
Joggade en sväng hemifrån