Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Oct 14, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 14, 2012 #
Löpning väg 31:36 5.89 km (5:22 / km) +85m 5:00 / km
ahr:139 max:162
Intervaller på järnvägsbanken i Blera med Mimmi och brorsan, sprang varannan intervall uppför och utför. Körde 2 st 1000m (3:29, 3:55) 4 st 500m (1:39, 1:50, 1:39, 1:51) och 4 st 250m (49, 54, 59 (häst i vägen), 52). Kändes ganska bra.
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 25:00 [1]
Friday Oct 12, 2012 #
Löpning väg 1:04:16 12.9 km (4:59 / km) +194m 4:38 / km
ahr:116 max:133
Distans med Mimmi från Blera via casalen - järnvägsbanken och hem. Vi fastnade för två fårflockar så vi fick improvisera lite (springa lite fram och tillbaka).
Thursday Oct 11, 2012 #
Löpning väg 30:09 [1]
Sprang från Blera och en sväng på järnvägsbanken med Mimmi
Tuesday Oct 9, 2012 #
Styrka 45:00 [1]
Monday Oct 8, 2012 #
Cykel 25:00 [1]
Cyklade delvis fort till och från jobbet. Körde en intervall över GötaÄlvbron när jag hakade på en snubbe med racer. Blev väldigt ansträngd i luftvägarna.