Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 2, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 2:23:10 13.35 21.49 235
  Löpning väg3 1:36:11 8.29 13.34 104
  Total7 3:59:21 21.64 34.83 339

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2, 2013 #

Note

Stukade foten lite på en sten på återvinningscentralen(: Var nog inte allt för illa som tur var.

Saturday Jun 1, 2013 #

Orientering (Uppvärmning/nerjogg) 10:00 [3]

11 AM

Orientering 45:25 intensity: (25:10 @1) + (20:15 @2) 7.26 km (6:16 / km) +45m 6:04 / km
ahr:128 max:136

Hedis bana vid Stora Lövsjön. 6,6 km 45:25.
Härlig terräng men lite jobbigt för benen. Var lite sliten så det blev inget super tempo men rullade på ganska bra och orienterade bra.

Thursday May 30, 2013 #

Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 10:00 [1]

6 PM

Orientering 1:11:58 intensity: (1:45 @1) + (47:30 @2) + (22:43 @3) 10.6 km (6:47 / km) +163m 6:18 / km
ahr:139 max:150

Jukolaträning i Öjersjö 9,5km 71:26 (F Johansson var snabbast med ca 65)
Gemensam start. Tekniskt gick det mestadels bra, blev några kontrollbommar dock. Såg Hedis ganska mkt han verkade stabil, gött att se! Fysiskt gick det ok

Wednesday May 29, 2013 #

Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 25:00 [1]

6 PM

Orientering 15:47 intensity: (29 @1) + (2:29 @2) + (12:49 @3) 3.63 km (4:21 / km) +27m 4:11 / km
ahr:142 max:146

Sprintcup etapp 3 i Björkekärr. 2,7km 15:46. A Höye vann på 14:33, plac:6
Gjorde ett bra tekniskt lopp och kämpade ok. Hade ganska låg puls (kanske lite sliten?).
Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Tuesday May 28, 2013 #

11 AM

Löpning väg 1:01:11 intensity: (42:20 @1) + (18:07 @2) + (32 @3) + (12 @4) 13.34 km (4:35 / km) +104m 4:25 / km
ahr:125 max:141

Sprang hemifrån och ett varv runt "12an" (52:04) med Luggi i vagnen. Rullade på ganska bra. (Hade nog lite dålig kontakt med pulsbältet i början)

« Earlier | Later »