Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Jun 30, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 30, 2013 #
Löpning väg 16:00 [1] 3.0 km (5:20 / km)
Joggade en runda på landet i mkt lugn fart, inte helt återhämtad från förkylningen ännu
Styrka 20:00 [1]
Kort styrkepass
Thursday Jun 27, 2013 #
Note
Fick ont i halsen så jag fick hoppa över sista etappen tyvärr. Kändes ok i kroppen men hade lite för ont i halsen.
Wednesday Jun 26, 2013 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 15:00 [1]
10 AM
Orientering 36:48 4.89 km (7:31 / km) +225m 6:07 / km
ahr:136 max:146
Idre 3-dagars E2 vid parkering vid Nipstugan 4,6 km 36:48, plac:3. M Karlsson (Malung) vann på 35:27.
Jag gjorde ett bra/stabilt tekniskt lopp på en mkt lurig bana. Fick inte det perfekta flytet men gav mig själv mkt tid att läsa kartan så jag undvek stora misstag men gjorde många små grejer. Kände mig lite rosslig på morgonen.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Totalresultat: http://eventor.orientering.se/Documents/Event/1277...
Jag gjorde ett bra/stabilt tekniskt lopp på en mkt lurig bana. Fick inte det perfekta flytet men gav mig själv mkt tid att läsa kartan så jag undvek stora misstag men gjorde många små grejer. Kände mig lite rosslig på morgonen.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Totalresultat: http://eventor.orientering.se/Documents/Event/1277...
Tuesday Jun 25, 2013 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 15:00 [1]
11 AM
Orientering 1:08:43 10.75 km (6:24 / km) +356m 5:29 / km
ahr:140 max:157
Idre 3-dagars E1 vid norra änden av Burusjön 10,2 km 68:44, plac:3 M Karlsson (Malung) vann på 63:35.
Gjorde ett bra teknisk lopp med bara några mindre misstag. Var ganska lurigt delvis men höll ihop det bra. Kändes ok att springa.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Gjorde ett bra teknisk lopp med bara några mindre misstag. Var ganska lurigt delvis men höll ihop det bra. Kändes ok att springa.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Monday Jun 24, 2013 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 25:00 [1]
10 AM
Orientering 18:47 3.23 km (5:49 / km) +181m 4:33 / km
ahr:138 max:147
Idre fjällsprint 2,8 km 18:47 M Sandgren vann på 16:08
Gjorde ett riktigt dåligt tekniskt lopp där jag gled förbi kontrollerna utan att se de. Missade 1a och slarvade därefter.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Gjorde ett riktigt dåligt tekniskt lopp där jag gled förbi kontrollerna utan att se de. Missade 1a och slarvade därefter.
Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...