Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 29, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:22:00 19.3(10:28) 31.06(6:30) 1155
  Löpning väg5 1:42:41 6.29 10.13 157
  Löpning skog1 1:21:37 7.69(10:37) 12.37(6:36) 693
  Total6 6:26:18 33.28 53.56 2005

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 29, 2014 #

12 PM

Löpning väg 47:41 intensity: (43:22 @1) + (4:19 @2) 10.13 km (4:42 / km) +157m 4:22 / km
ahr:122 max:136

Sprang en sväng från landet i ganska lugn fart. Fågelviken - Hallbäck - Tennisbanan - Brofjorden - Båtsvik - Fågelviken.

Friday Jun 27, 2014 #

8 AM

Löpning skog 1:21:37 intensity: (1:13:47 @1) + (7:16 @2) + (34 @3) 12.37 km (6:36 / km) +693m 5:09 / km
ahr:119 max:138

Sprang från Idre-fjäll till Nipfjället med Jimmy på småstigar/leder och kalfjäll. Det var snöfall och låg några centimeter snö på marken uppe på Nipfjället. Fint pass där vi såg renar och björnbajs.

Thursday Jun 26, 2014 #

10 AM

Orientering 1:11:20 intensity: (20 @1) + (12:50 @2) + (57:22 @3) + (48 @4) 10.96 km (6:30 / km) +273m 5:47 / km
ahr:144 max:157

Idre 3-dagars E3 10,1 km 71:20 etapp-placering: 11 (R Kantarp var snabbast med 63:59) . Totalt blev jag 3:a 8:48 min efter R Kantarp.
Gjorde en stabil insats men hade inte det perfekta flytet hela tiden utan det blev en hel del stopp och ganska många små missar men undvek stora missar, gjorde dock en knapp min till 12an. Sprang själv hela vägen och höll undan på min 3:e plats men det var inte så långt bakåt tillslut. Kul bana och terräng inte så svårt delvis men några partier var rejält luriga.
Resultat etapp: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Totalresultat: http://www.cform.se/idre/2014/idre3d-tot3.html

Löpning väg 15:00 [1]

Wednesday Jun 25, 2014 #

11 AM

Orientering 39:53 intensity: (2:28 @1) + (6:46 @2) + (20:28 @3) + (9:23 @4) + (48 @5) 5.18 km (7:42 / km) +220m 6:21 / km
ahr:146 max:161

Idre 3-dagars E2 vid Nipstugan 4,6 km 39:52, plac:1. Totalt efter 2 etapper: 3:a 2:34min efter M "Vagnis" Karlsson.
Började stabilt första 2 men in mot 3an såg jag Viktor R och en till och slarvade och missade drygt 2,5 min. Gjorde sedan ett riktigt bra lopp resten av banan och tog hem en seger, gött. Riktigt svår bana och terräng.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Totalställning: http://www.cform.se/idre/2014/idre3d2014-tot2d.pdf
C • Grattis! 3

Löpning väg 15:00 [1]

Tuesday Jun 24, 2014 #

10 AM

Orientering 1:11:39 intensity: (50 @1) + (25:10 @2) + (44:15 @3) + (1:15 @4) + (9 @5) 11.76 km (6:05 / km) +494m 5:02 / km
ahr:142 max:160

Idre 3-dagars E1 11.3km 71:39 plac:8 (N Olofsson vann på 66:18).
Gjorde ett ganska bra tekniskt lopp med några små grejer och 2 st 30s missar på 13:e och 14:e kontrollen. Sprang ganska kontrollerat, kändes ganska bra att springa. Fin skog med mycket tall.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 15:00 [1]

Monday Jun 23, 2014 #

10 AM

Orientering 19:08 intensity: (41 @1) + (8:47 @2) + (9:30 @3) + (10 @4) 3.15 km (6:04 / km) +168m 4:47 / km
ahr:140 max:153

Idre fjällsprint. 2,9km 19:07 plac: 14. M Sandgren vann på 16:09.
Körde på halvfort, kändes ganska bra. Bättre efter loppet än före vilket lovar gott inför 3-dagars.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 10:00 [1]

« Earlier | Later »