Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Nov 2, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 2, 2014 #
10 AM
Löpning väg 41:49 [1] 8.1 km (5:10 / km) +61m 4:59 / km
ahr:110 max:127
Sprang en lugn runda från morsan. Var anmäld till Sydsvenska 2-milen men fick lite ont i halsen under fredagen och kände att det var risk att dra på mig en rejäl förkylning så jag hoppade över tävlingen: Kände mig ganska bra idag.
Friday Oct 31, 2014 #
7 AM
Löpning väg 5:39 [1] 1.1 km (5:08 / km)
ahr:109 max:120
Till förskolan med grabbarna i gamla vagnen
Löpning väg 35:01 8.1 km (4:19 / km) +16m 4:17 / km
ahr:133 max:152
Från förskolan till jobbet. Körde sammanlagt 7 st 2-1 min intervaller på vägen. 2st intervaller efter att jag passerat av Delsjövägen genom kyrkogården, 2 st efter Svingeln utmed Kruthusgatan och 3 st över Götaälvbron och på Lundby Hamngatan. Sprang med en ganska lättpackning i ryggsäcken idag. Det fungerade ganska bra tycker jag.
Wednesday Oct 29, 2014 #
11 AM
Löpning väg 1:20:17 16.51 km (4:52 / km) +198m 4:35 / km
ahr:120 max:148
Björtas runda med många runtlöpningar. Bligård var löpsugen så det blev några intervaller annars ganska lugnt. Fint pass!
Tuesday Oct 28, 2014 #
4 PM
Löpning väg 49:43 [1] 9.41 km (5:17 / km) +39m 5:11 / km
Lugn löptur med Bliggers och Patrik från jobbet till Färjenäsparken mm. Härligt väder!
Cykel 20:00 [1]
Cyklade på ganska bra hem från jobbet efter löppasset.