Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Dec 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 2:56:33 20.92(8:26) 33.66(5:15) 398
  Total3 2:56:33 20.92(8:26) 33.66(5:15) 398

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 21, 2014 #

9 AM

Löpning väg 24:30 intensity: (19:13 @1) + (5:07 @2) + (10 @3) 4.49 km (5:27 / km) +35m 5:15 / km
ahr:113 max:145

Joggade en lugn sväng runt Härlanda tjärn. (Hade nog lite dålig kontakt med pulsbältet i början).

Wednesday Dec 17, 2014 #

11 AM

Löpning väg 1:26:05 intensity: (1:21:34 @1) + (4:31 @2) 16.5 km (5:13 / km) +209m 4:54 / km
ahr:115 max:136

Björtas runda med en del vändningar och någon förlängning. Lugn fart och halt underlag. Gjorde en vurpa men det gick ganska bra, bara lite skrapsår.

Tuesday Dec 16, 2014 #

6 PM

Löpning väg 18:34 [1] 3.34 km (5:34 / km) +23m 5:23 / km
ahr:104 max:127

Löpning väg 33:09 intensity: (8:23 @1) + (4:49 @2) + (18:49 @3) + (1:08 @4) 6.89 km (4:49 / km) +95m 4:30 / km
ahr:137 max:154

Intervaller med klubben på 5an. Körde 5st 5min med 1,5mijn vila. Försökte hålla igen lite, fick ett ganska bra pass. Kändes ganska bra.

Löpning väg 14:15 [1] 2.44 km (5:50 / km) +36m 5:26 / km
ahr:111 max:128

« Earlier | Later »