Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Feb 15, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 15, 2015 #
11 AM
Löpning väg 18:10 [1] 3.0 km (6:04 / km) +62m 5:30 / km
ahr:118 max:129
Orientering 26:44 5.18 km (5:10 / km) +30m 5:01 / km
ahr:145 max:154
Sprang min gamla testbana i Skatås. Körde på i bra fart utan att maxa. Bra träning, kändes ganska bra.
Löpning väg 9:21 [1] 1.62 km (5:46 / km) +16m 5:30 / km
ahr:116 max:129
Saturday Feb 14, 2015 #
11 AM
Orientering 1:32:19 [2] 12.88 km (7:10 / km) +300m 6:25 / km
Orientering i Änggårdsbergen. 10,7km 92:19. Sprang på i hygglig fart typ bra distansfart. Sprang bra tekniskt förutom att jag letade 1min vid sista kontrollen när den satte uppe på branten. Kanske något vägval som inte var optimalt. Kändes ok.
Löpning väg 15:00 [3]
Thursday Feb 12, 2015 #
Styrka 40:00 [1]
Styrka på NW. Ben, mage och rygg
Wednesday Feb 11, 2015 #
11 AM
Löpning väg 55:59 11.15 km (5:01 / km) +165m 4:40 / km
ahr:121 max:134
Sprang lunchrunda med Björta och Otto från jobbet. Tog en kortare runda runt mossarna efter Slätta Damm. Lite isigt på några ställen. Kändes ganska bra.
Tuesday Feb 10, 2015 #
12 PM
Löpning väg 24:56 [1] 5.42 km (4:36 / km)
Sprang en sväng från jobbet till Eriksberg. Gött väder rullade på i hyfsad fart utan att ta i.
Monday Feb 9, 2015 #
Styrka 40:00 [1]
Styrka på NW. Ben, mage och rygg