Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 7, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg5 2:56:40 18.98 30.54 181
  Orientering2 1:55:30 9.5(12:09) 15.29(7:33) 356
  Total5 4:52:10 28.48 45.83 537
  [1-5]5 4:52:06

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 7, 2015 #

10 AM

Orientering 54:19 intensity: (4:19 @1) + (25:00 @2) + (25:00 @3) 8.26 km (6:35 / km) +203m 5:52 / km

Jukolaträning vid Slätta Damm 7,2 km 54:20 (Ols vann på ca 49:47?).
Inledde slarvigt med att bomma 1min på första gjorde sedan ett ok tekniskt lopp men sprang dåligt på sträckan till 8an (ca 20-30s tapp) och en bom till på ca 30s till 13e. Kändes ok fysiskt. (Glömde pulsbandet hemma)

Löpning väg 20:00 [1]

Saturday Jun 6, 2015 #

7 PM

Löpning väg 21:42 intensity: (4 @0) + (21:09 @1) + (29 @2) 4.45 km (4:53 / km) +31m 4:43 / km
ahr:109 max:132

Jogg hemifrån runt Härlanda tjärn

Tuesday Jun 2, 2015 #

6 PM

Löpning väg 24:25 [1] 4.42 km (5:32 / km) +26m 5:22 / km
ahr:102 max:126

Hemifrån via Skatås till starten av intervallerna

Orientering 1:01:11 intensity: (22:53 @1) + (17:38 @2) + (20:40 @3) 7.04 km (8:42 / km) +153m 7:50 / km
ahr:126 max:150

Orienteringsintervaller med klubben i Knipeflågsbergen. Sprang 6st intervaller med Petter och Höije. Var lite stel men kunde ändå köra på hyfsat och orienterade bra. Fint och tufft pass.

Löpning väg 20:07 [1] 3.31 km (6:04 / km) +17m 5:55 / km
ahr:111 max:128

Tillbaka hem ifrån intervallerna

Monday Jun 1, 2015 #

7 AM

Löpning väg 44:31 intensity: (42:52 @1) + (1:39 @2) 9.16 km (4:52 / km) +13m 4:50 / km
ahr:121 max:133

Sprang till jobbet via förskolan. Kändes helt ok.
3 PM

Löpning väg 45:55 intensity: (41:39 @1) + (4:16 @2) 9.2 km (5:00 / km) +94m 4:45 / km
ahr:121 max:135

Sprang hem ifrån jobbet via förskolan. Jobbigt att springa och putta W och L i dubbelvagnen i backen från förskolan.

« Earlier | Later »