Löpning väg6:56 [1] 1.08 km (6:27 / km) +27m5:44 / km ahr:110 max:123
Orientering26:23 4.66 km (5:40 / km) +67m5:17 / km ahr:143 max:149
Körde strands Bredaremosse runda en andra gång. 4,6 km 26:23. Körde på ungefär som förra gången men undvek några små missar och tveksamheter som jag gjorde första gången så det gick 1:16 min snabbare. Bra pass, inte superpigg men kämpade hyfsat. Får kanske försöka klara under 26 min.
Löpning väg9:02 [1] 1.18 km (7:37 / km) +10m7:19 / km ahr:112 max:125
Löpning väg44:46 8.84 km (5:04 / km) +87m4:50 / km ahr:111 max:140
Sprang hemifrån runt 8an med Bligård (som hade Moa i barnvagn). Mestadels lugnt men 1-1,5 km ganska snabbt i början. Kände mig ganska seg, men skönt att springa lite.
Orientering40:29 4.71 km (8:36 / km) +123m7:36 / km ahr:130 max:154
Orienteringsintervaller med klubben i Skatås. Sprang 6 st ganska korta tuffa intervaller med J Merz, Ken och Petter. Kämpade på ganska bra och kände mig rätt pigg. Tekniskt var det delvis lite dåligt men fokuserade lite mer på löpningen idag.
Löpning väg7:37 [1] 1.15 km (6:36 / km) +1m6:34 / km ahr:105 max:116