Training Log Archive: Axe

Nighthawk sträcka 6 5,5km 41:06, sträckplac: 10 (E Wingstedt var snabbast med 36:54). Laget blev 16e. Gjorde ett stabilt lopp utan direkta missar men tog nog något dåligt vägval och tvekade lite på något ställe. Löpning var ok, knät var lite stelt innan uppvärmningen men fungerade bra under loppet. Blev dock mer stel och öm på kvällen.

Sprang in i en styv grangren som träffade strax under ögat men jag verkade ha klarat mig bra. På kvällen svullnade det dock upp rejält under ögat när jag snöt mig och efter 6 h på ögonkliniken på söndagen så visade röntgen att jag fått en fraktur i ögonbenet (eller vad det heter) så att ögat är i kontakt med bihålan och jag får därför inte snyta mig på 2 veckor, så att det inte skall komma in luft eller bakterier i ögonhålan (eller liknade:)). Tur att jag inte fick pinnen i ögat i alla fall:)
Sträckresultat: http://live.tyrving.no/emmanh-git/nh2015/10052/Nig...
Lagresultat: http://live.tyrving.no/emmanh-git/nh2015/10052/Nig...
Resultatlista tot: http://live.tyrving.no/emmanh-git/nh2015/10052/Nig...
Karta: http://www.johanaxenborg.se/doma/show_map.php?user...

C • fractured skull! 1

Nighthawk sträcka 3 7,2km 54:29, sträckplac: 9 (R Glebov var snabbast med 49:58). Gjorde ett ganska bra tekniskt lopp med en liten miss till 1an och en till miss till 5an men för övrigt bra. Kändes hyfsat bra att springa men inte absolut på topp, knät fungerade bra. (Pulsbandet fungerade inte i slutet).
Sträckresultat: http://live.tyrving.no/emmanh-git/nh2015/10052/Nig...
Karta: http://www.johanaxenborg.se/doma/show_map.php?user...

Körde 2 st intervaller på Ramberget på den flackare rundan (1:22:3, 1:21:9). Kändes lite stel i vänster knät men det gick hyfsat och springa och det kändes fortsatt inte sämre efter.

Joggade ett varv runt Härlanda tjärn med några fart stegringar för att testa knät. Det var lite stelt och ömt men blev inte sämre av att springa i alla fall.

Styrka på NW. Ben och corestyrka