Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Sep 20, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 20, 2015 #
7 PM
Löpning väg 23:26 4.38 km (5:21 / km) +79m 4:54 / km
ahr:122 max:151
9st 1-1min intervaller på småstig ovanför Pallonbara i Blera.
Saturday Sep 19, 2015 #
1 PM
Löpning väg 21:44 3.72 km (5:50 / km) +1m 5:50 / km
ahr:113 max:150
Sprang 6 st 1-1min intervaller barfota på stranden i San Agustin.
Thursday Sep 17, 2015 #
12 PM
Cykel 55:00
ahr:127 max:146
Spinning (RPM50) på NW, körde på ganska bra. Lite stakmaskin och benstyrka före.
Wednesday Sep 16, 2015 #
1 PM
Cykel 1:26 0.7 km (29.3 kph)
ahr:103 max:133
Första delen. GPSen funkade inte så tog ett stopp.
Cykel 57:08 29.11 km (30.6 kph) +151m
ahr:123 max:139
Från jobbet till Vattenpalatset via Marieholmsbron - Alelyckan - gamla järnvägen - Olofstorp - Lerum. Körde på hyfsat. Blev lite trött i ryggen, kanske delvis pga att jag hade ryggsäck. (Pulsbandet fungerade dåligt i början/dålig kontakt)
Tuesday Sep 15, 2015 #
Cykel 45:00 [1]
Cyklade på ganska bra till och från jobbet.
Monday Sep 14, 2015 #
Styrka 40:00 [1]
Ben och bål på NW. Körde lite extra stakmaskin också.
Cykel 30:00 [1]
Delvis ganska snabbt till och från jobbet