Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Sep 27, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 1:36:08 9.92 15.96 151
  Styrka1 15:00
  Total3 1:51:08 9.92 15.96 151

«»
0:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27, 2015 #

2 PM

Löpning väg 9:55 [1] 1.72 km (5:46 / km) +33m 5:16 / km
ahr:115 max:123

Löpning väg 15:09 intensity: (3:11 @1) + (3:35 @2) + (6:24 @3) + (1:59 @4) 3.06 km (4:57 / km) +10m 4:52 / km
ahr:140 max:157

Intervaller i en park i Athen med Junis. Körde 5 st 2-1 min lite hit och dit på stigar, blev ganska tvära svängar. Körde på hyfsat bra. Varmt (junis körde 3 till).

Löpning väg 7:48 [1] 1.36 km (5:45 / km)
ahr:116 max:122

Styrka 15:00 [1]

Thursday Sep 24, 2015 #

10 AM

Löpning väg 22:51 intensity: (11:10 @1) + (3:29 @2) + (5:25 @3) + (2:47 @4) 4.34 km (5:16 / km) +95m 4:45 / km
ahr:130 max:158

Backintervaller i Blera på andra sidan dalgången. Körde 4 st (2:13:2, 2:15:2, 2:15:6, 2:15:3). Kändes hyfsat bra.

Löpning väg 14:00 [1]

Monday Sep 21, 2015 #

1 PM

Löpning väg 26:25 intensity: (10:35 @1) + (3:52 @2) + (10:10 @3) + (1:48 @4) 5.49 km (4:49 / km) +13m 4:45 / km
ahr:127 max:154

4st 1km intervaller på skogsbilvägen i Ansedonia. Körde på ganska bra.

« Earlier | Later »