Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 26, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 1:50:08 11.41(9:39) 18.37(6:00) 153
  Cykel1 57:08 18.15(19.1/h) 29.21(30.7/h) 261
  Total4 2:47:16 29.56(5:39) 47.58(3:31) 413
  [1-5]4 2:45:32

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 26, 2016 #

9 AM

Löpning väg 9:55 intensity: (1:44 @0) + (8:11 @1) 1.45 km (6:51 / km) +18m 6:27 / km
ahr:65 max:98

Löpning väg 34:15 intensity: (21:03 @1) + (5:07 @2) + (6:25 @3) + (1:40 @4) 4.1 km (8:21 / km) +38m 7:59 / km
ahr:123 max:157

10 st backintervaller från Båtsvik med Mimmi. Fint pass, kämpade bra.

Löpning väg 6:55 intensity: (6:10 @1) + (45 @2) 1.23 km (5:37 / km) +13m 5:20 / km
ahr:117 max:134

Saturday Jun 25, 2016 #

4 PM

Löpning väg 25:54 intensity: (18:53 @1) + (7:01 @2) 5.48 km (4:43 / km) +60m 4:29 / km
ahr:123 max:138

Från Fågelviken (Hallbäcksrundan)

Wednesday Jun 22, 2016 #

9 AM

Löpning väg 9:48 [1] 1.59 km (6:10 / km)
ahr:102 max:117

Löpning väg 8:47 intensity: (7:21 @1) + (1:26 @2) 1.51 km (5:50 / km) +22m 5:26 / km
ahr:120 max:134

Löpning väg 14:34 intensity: (4:24 @1) + (4:08 @2) + (4:25 @3) + (1:37 @4) 3.01 km (4:51 / km) +2m 4:50 / km
ahr:135 max:159

5 st intervaller runt gräsplanen nedanför Skatås (ca 500m per varv /intervall).

Tuesday Jun 21, 2016 #

8 PM

Cykel 57:08 intensity: (37:29 @1) + (17:29 @2) + (2:10 @3) 29.21 km (30.7 kph) +261m
ahr:124 max:148

Hemifrån - Partille - Öjersjö - Kallebäck - hem

« Earlier | Later »