Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg5 2:09:20 11.69 18.81 66
  Löpning skog2 1:06:29 6.48(10:16) 10.42(6:23) 109
  Orientering1 53:45 4.58(11:44) 7.37(7:17) 194
  Styrka1 30:00
  Total7 4:39:34 22.74 36.6 370

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

4 PM

Löpning väg 7:33 [3] 1.45 km (5:13 / km)

Löpning väg 10:22 [3] 2.28 km (4:33 / km) +14m 4:25 / km

Tänkte springa 4 1k intervaller på 8an men fick lite krampkänning i högervad på andra, så avbröt för att inte dra på mig någon sträckning. Kände mig lite allmänt stel innan. Förhoppningsvis känns det snabbt bra:)

Löpning väg 8:45 [3] 1.6 km (5:28 / km) +16m 5:12 / km

Saturday Sep 24, 2016 #

12 PM

Löpning skog 23:19 [3] 3.62 km (6:26 / km) +5m 6:23 / km

Intervaller i skogen norr om Brudarebacken. Körde 8 st (1:45-1:52) med ca 1 min vila. Alla tre grabbarna var med och hejade på:) Funkade ganska bra så det blev ett bra pass!

Löpning väg 25:00 [1]

Friday Sep 23, 2016 #

7 AM

Löpning väg 41:41 [1] 9.06 km (4:36 / km) +17m 4:34 / km
ahr:71 max:72

Sprang hemifrån till jobbet, rullade på hyfsat.

Thursday Sep 22, 2016 #

5 PM

Löpning skog 43:10 [3] 6.8 km (6:21 / km) +104m 5:54 / km

Lugn sväng på småstig och i skog hemifrån runt masten

Wednesday Sep 21, 2016 #

Styrka 30:00 [3]

Tuesday Sep 20, 2016 #

6 PM

Orientering 53:45 [3] 7.37 km (7:17 / km) +194m 6:26 / km

Ol-intervaller i Skatås med Robbie och Richard S. 6st intervaller. Kul pass!

Löpning väg 15:00 [1]

Monday Sep 19, 2016 #

5 PM

Löpning väg 20:59 [3] 4.42 km (4:45 / km) +19m 4:39 / km

Hemifrån runt Härlanda tjärn i hyfsad fart

« Earlier | Later »