Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 1:17:09 7.11 11.44 98
  Styrka1 35:00
  Orientering1 24:32 2.86(8:35) 4.6(5:20) 45
  Cykel1 20:00
  Total4 2:36:41 9.96 16.04 143

«»
0:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

10 AM

Löpning väg 36:40 [1] 7.03 km (5:13 / km) +79m 4:56 / km

Sprang en sväng i Södertälje. Kändes lite stelt i vaden så tog det ganska lugnt.

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Orientering 24:32 [3] 4.6 km (5:20 / km) +45m 5:05 / km

25-manna sträcka 6. 4,1 km 24:31 (E Wingstedt var snabbast med 21:04.
Gjorde ett ganska bra tekniskt lopp men bara några små misstag på totalt dryga 30s. Vaden fungerade bra och jag vågade köra i princip för fullt. (En bra dag kanske jag kunde haft 1 min bättre tid) Men är ändå nöjd med min insats. Laget fick inte till någon fullträff i år och vi blev 20:e. Men nästa år då jä..
Resultat str 6: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Resultat min gaffel: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/25manna/Stracka-6?c...
Lagresultat: https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Löpning väg 20:00 [1]

Thursday Oct 6, 2016 #

6 PM

Löpning väg 20:29 [3] 4.41 km (4:39 / km) +19m 4:33 / km

Sprang en sväng runt Härlanda tjärn. Kändes lätt i kroppen och ok i vaden. Körde en 2min fartökning i typ 3:50 fart. Hoppas att vaden skall funka på 25-manna.

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note

SPA med jobbet. Fokuserade på omväxlande kyla och värme för vaden.

Monday Oct 3, 2016 #

8 AM

Styrka 35:00 [1]

Cykel 20:00 [3]

Cyklade på delvis till och från jobbet.

« Earlier | Later »