Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Oct 30, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning väg	4	1:37:10	8.43		13.57		167
Orientering	2	1:16:19	7.05	(10:49)	11.35	(6:43)	115
Cykel	2	1:00:00
Styrka	1	35:00
Total	6	4:28:29	15.49		24.93		282

1:19

0:00

» now

Sunday Oct 30, 2016 #

11 AM

Löpning väg 6:54 [3] 1.13 km (6:08 / km) +35m 5:18 / km

Orientering 26:59 [3] 4.68 km (5:46 / km) +64m 5:24 / km

Sprang Strands bana runt Bredaremossen. 26:59 (lite blött i mossar men antagligen lite mindre gräs än förra sommaren). Körde på i ganska bra fart. Kändes ok. Tvekade på några sträckor i slutet.

Löpning väg 6:47 [3] 1.13 km (6:02 / km) +19m 5:34 / km

Cykel 20:00 [1]

Cykel hemifrån till Soldatängen

Saturday Oct 29, 2016 #

2 PM

Löpning väg 32:55 [3] 6.88 km (4:47 / km) +93m 4:29 / km

Runt 5an hemifrån

Friday Oct 28, 2016 #

4 PM

Löpning väg 20:34 [3] 4.45 km (4:37 / km) +19m 4:32 / km

Hemifrån runt Härlanda tjärn

Tuesday Oct 25, 2016 #

6 PM

Orientering 49:20 [3] 6.67 km (7:24 / km) +52m 7:07 / km

Ol-intervaller med klubben mellan delsjöarna. Körde med Viktor R och Robbie. Kändes hyfsat och orienterade ganska bra (fick inte gps-täckning vid start så gpsen började syns först efter andra intervallen).

Löpning väg 30:00 [1]

Monday Oct 24, 2016 #

Cykel 40:00 [1]

Cykel i hyfsad fart till och ifrån jobbet.