Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Nov 27, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 27, 2016 #
10 AM
Orientering 1:45:09 [3] 17.91 km (5:52 / km) +271m 5:27 / km
Herkules stuglopp (orientering) 14,6km 105:18, plac:3 (V Runnby var snabbast med 99:45).
Orienterade ganska bra på en bana med ganska lätta kontrollpunkter (10 kontroller) men en hel del vägval. Gjorde en liten miss ibörjan och kom lite själv men orienterade sedan bra och var ikapp täten vid 3an (efter drygt 40 min) och tänkte att nu känns det fint men då högg det till i vänster vaden för en gångs skull (brukar vara höger vad som krånglar mest). Fick ta det lite lugnt ett tag men kunde fortsätta springa tappade dock tätklungan (4 pers) till 5an men kom på att jag kunde springa mer med låren och inte använda vaderna så mkt och kunde då öka lite igen. Sprang om och ifrån två st till 6an (mkt skogslöpning där som passade en gubbvad:)) Jag kom in som trea. Viktor avslutade starkt i täten.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Orienterade ganska bra på en bana med ganska lätta kontrollpunkter (10 kontroller) men en hel del vägval. Gjorde en liten miss ibörjan och kom lite själv men orienterade sedan bra och var ikapp täten vid 3an (efter drygt 40 min) och tänkte att nu känns det fint men då högg det till i vänster vaden för en gångs skull (brukar vara höger vad som krånglar mest). Fick ta det lite lugnt ett tag men kunde fortsätta springa tappade dock tätklungan (4 pers) till 5an men kom på att jag kunde springa mer med låren och inte använda vaderna så mkt och kunde då öka lite igen. Sprang om och ifrån två st till 6an (mkt skogslöpning där som passade en gubbvad:)) Jag kom in som trea. Viktor avslutade starkt i täten.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Löpning väg 10:00 [1]
Saturday Nov 26, 2016 #
12 PM
Löpning skog 39:39 [3] 5.74 km (6:54 / km) +115m 6:17 / km
En lugn tur hemifrån mestadels i skogen
Friday Nov 25, 2016 #
7 AM
Löpning väg 42:37 [3] 8.97 km (4:45 / km) +17m 4:43 / km
Sprang till jobbet hemifrån
Wednesday Nov 23, 2016 #
Styrka 40:00 [1]
Tuesday Nov 22, 2016 #
8 AM
Löpning väg 48:59 [3] 10.01 km (4:54 / km)
Sprang från skolan till jobbet.
Monday Nov 21, 2016 #
6 PM
Löpning väg 43:08 [3] 8.77 km (4:55 / km) +87m 4:41 / km