Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:29:02 12.34(12:05) 19.86(7:30) 515
  Löpning väg4 1:29:01 5.54 8.91 216
  Styrka1 40:00
  Cykel1 30:44
  Total6 5:08:47 17.88 28.78 730

«»
1:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26, 2017 #

9 AM

Löpning väg 6:32 [1] 1.2 km (5:28 / km) +2m 5:26 / km
ahr:114 max:123

Orientering 1:44:41 intensity: (55:52 @1) + (47:19 @2) + (1:30 @3) 14.4 km (7:16 / km) +334m 6:31 / km
ahr:126 max:145

Distans-orientering med klubben från Skatås. Körde på ganska bra i ca 1h i mitten. Kändes ganska bra. Fint pass!

Saturday Feb 25, 2017 #

2 PM

Orientering 44:21 intensity: (5:47 @1) + (29:29 @2) + (9:05 @3) 5.47 km (8:07 / km) +181m 6:58 / km
ahr:135 max:147

10-mila träning i Jonsered med Palm. Vi delade banan i tre delar med 2 omstarter. Orienterade ganska bra. Något seg men kändes ok. Kul pass!

Löpning väg 10:00 [1]

Thursday Feb 23, 2017 #

12 PM

Löpning väg 4:36 intensity: (4:03 @1) + (33 @2) 0.86 km (5:21 / km) +10m 5:03 / km
ahr:119 max:135

Löpning väg 26:23 intensity: (11:44 @1) + (6:49 @2) + (7:50 @3) 4.71 km (5:36 / km) +201m 4:37 / km
ahr:130 max:152

BackIntervaller på Ramberget. Först en brant backe mestadels i skog (Martins backe) 3:34 och sedan en lång i asfaltsbacken 3:21 och 4 st flacka 89, 89, 86, 86. Körde på ganska bra. Kände lite i höger hälsena på 2a flacka intervallen men det släppte lite sen.

Löpning väg 11:30 [1] 2.15 km (5:21 / km) +3m 5:19 / km
ahr:112 max:123

Tuesday Feb 21, 2017 #

12 PM

Cykel 30:44 intensity: (11:15 @1) + (17:14 @2) + (2:15 @3)
ahr:131 max:146

Spinning (Sprint 30) på NW. Körde på ganska bra.
6 PM

Löpning väg 30:00 [1]

Uthängning av sprintträning. Lite klurigt med dålig lampa men det blev nog rätt:)

Monday Feb 20, 2017 #

Styrka 40:00 [1]

« Earlier | Later »