Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Mar 4, 2017 #
10 AM
Orientering 22:55 3.46 km (6:37 / km) +51m 6:10 / km
ahr:139 max:146
Stafett-träning med klubben i Årekärr. Slinga 1. Försökte öppna hyfsat snabbt men ben benen stummnade nästan direkt. Svårt att hålla fokus på orienteringen och gjorde 1min bom.
Orientering 23:54 3.68 km (6:29 / km) +46m 6:06 / km
ahr:137 max:144
Slinga 2. Körde lite lugnare och orienterade ganska bra. Bättre känsla.
Orientering 25:44 3.84 km (6:42 / km) +48m 6:18 / km
ahr:136 max:145
Slinga 3. Återigen kontrollerad fart och ganska bra orientering. Kul pass även fast formen inte kändes så bra. Får försöka vila lite och hitta lite bättre känsla.
Löpning väg 20:00 [1]
Thursday Mar 2, 2017 #
11 AM
Cykel 30:32
ahr:126 max:146
Spinning på NW (Sprint 30). Körde på hyfsat.
Wednesday Mar 1, 2017 #
12 PM
Löpning väg 8:57 [1] 1.65 km (5:25 / km) +50m 4:43 / km
Löpning väg 25:07 4.95 km (5:04 / km) +164m 4:21 / km
ahr:130 max:153
BackIntervaller på Ramberget. Först 2st långa på baksidan (3:17, 3:14) sedan 4 st korta (88, 87, 86, 85). Lite seg och rosslig men kämpade ok och det kändes helt ok ändå. Var ganska blåsigt på de korta intervallerna och lätt regn men ändå rätt gött att komma ut.
Löpning väg 11:17 [1] 2.08 km (5:26 / km) +4m 5:23 / km
ahr:114 max:127
Tuesday Feb 28, 2017 #
Styrka 40:00 [1]