Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Mar 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:33:09 19.57(10:53) 31.5(6:46) 581
  Löpning väg4 1:26:48 8.77 14.12 94
  Styrka1 40:00
  Total5 5:39:57 28.35 45.62 675

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 12, 2017 #

9 AM

Löpning väg 7:25 [1] 1.35 km (5:30 / km) +5m 5:25 / km

Orientering 1:53:15 intensity: (1:38:22 @1) + (14:53 @2) 16.73 km (6:46 / km) +329m 6:10 / km
ahr:121 max:136

Distansorientering från Skatås med klubben. Körde mestadels med Lina och Karlsson. Ganska lugn fart, fint pass!

Saturday Mar 11, 2017 #

11 AM

Löpning väg 4:30 [1] 0.74 km (6:04 / km)
ahr:101 max:110

Orientering 49:29 intensity: (15:19 @1) + (34:10 @2) 7.77 km (6:22 / km) +123m 5:54 / km
ahr:128 max:142

Körde ol-intervaller i Skatås omlöp av intervaller från 10 jan. Var inte helt på topp men var ändå klart snabbare än sist.

Löpning väg 9:20 [1] 1.41 km (6:37 / km) +28m 6:02 / km
ahr:109 max:126

Thursday Mar 9, 2017 #

7 PM

Löpning väg 7:17 [1] 1.36 km (5:21 / km)
ahr:104 max:113

Löpning väg 20:53 intensity: (6:36 @1) + (9:54 @2) + (4:23 @3) 4.64 km (4:30 / km) +11m 4:27 / km
ahr:131 max:147

Löpning väg 7:39 [1] 1.36 km (5:37 / km) +22m 5:12 / km
ahr:114 max:125

Wednesday Mar 8, 2017 #

Styrka 40:00 [1]

Tuesday Mar 7, 2017 #

6 PM

Löpning väg 7:33 intensity: (4:26 @1) + (3:07 @2) 1.34 km (5:39 / km) +3m 5:35 / km
ahr:119 max:139

Orientering 50:25 intensity: (14:06 @1) + (20:38 @2) + (15:41 @3) 7.0 km (7:12 / km) +129m 6:36 / km
ahr:131 max:152

Ol-intervaller med klubben i Skatås. Sprang med Petter J och Robbie. Kände mig lite piggare efter två dagars vila, gött. Orienterade mestadels bra och kämpade ganska bra. Kul pass med bra sparring. Robbie "Harvey" visade spurtförmågan på sista!

Löpning väg 12:11 [1] 1.92 km (6:20 / km) +26m 5:56 / km
ahr:110 max:124

Löpning väg 10:00 [1]

Från stugan till starten

« Earlier | Later »