Orientering1:18:55 12.18 km (6:29 / km) +257m5:52 / km ahr:137 max:148
Sprang 10-mila sträcka 7 bana med Viktor, Måns, Petter (1/2) och delvis Lina. Körde på i ganska bra fart och vi orienterade mestadels bra endast några små svängar. Grymt fint i skogen och kul bana! Riktigt fint pass!
Löpning väg6:07 [1] 0.93 km (6:37 / km) +30m5:42 / km ahr:110 max:122
Orientering25:55 4.58 km (5:40 / km) +62m5:18 / km ahr:143 max:159
Sprang Strands testbana runt Bredaremossen. Snabbaste tiden hittills så det var gott. Det var ganska bra förhållande inte så mkt gräs men halvblött i mossarna (klart bättre förhållande än när jag sprang i augusti i alla fall:)) Tog nog lite bättre mikrovägval än jag gjorde sist och avslutade starkt. Kämpade på ganska så ett riktigt fint pass i solen!
Löpning väg5:31 0.76 km (7:14 / km) +4m7:04 / km ahr:119 max:142