Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jul 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:09:35 5.12(13:36) 8.23(8:27) 226
  Löpning väg3 1:04:55 7.04(9:13) 11.33(5:44) 110
  Cykel1 52:01 5.86(6.8/h) 9.43(10.9/h) 166
  Löpning skog1 27:30 3.01(9:08) 4.85(5:40) 116
  Total5 3:34:01 21.03(10:11) 33.84(6:19) 618

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 23, 2017 #

12 PM

Cykel 52:01 intensity: (53 @1) + (35:08 @2) + (16:00 @3) 9.43 km (10.9 kph) +166m
ahr:140 max:151

Saturday Jul 22, 2017 #

12 PM

Orientering 37:50 intensity: (37:49 @1) + (1 @3) 4.38 km (8:38 / km) +131m 7:31 / km
ahr:111 max:122

Friday Jul 21, 2017 #

7 PM

Löpning väg 8:29 [1] 1.38 km (6:08 / km) +40m 5:22 / km
ahr:109 max:119

Orientering 31:45 intensity: (31:07 @1) + (37 @2) + (1 @3) 3.85 km (8:14 / km) +95m 7:20 / km
ahr:115 max:130

Löpning väg 6:16 [1] 1.12 km (5:37 / km) +3m 5:33 / km
ahr:109 max:112

Thursday Jul 20, 2017 #

4 PM

Löpning väg 31:11 intensity: (30:26 @1) + (45 @2) 6.06 km (5:09 / km) +16m 5:05 / km
ahr:112 max:134

Tuesday Jul 18, 2017 #

4 PM

Löpning väg 11:50 [1] 1.6 km (7:25 / km) +39m 6:37 / km
ahr:105 max:118

Löpning skog 27:30 intensity: (6:43 @1) + (9:43 @2) + (11:04 @3) 4.85 km (5:40 / km) +116m 5:04 / km
ahr:135 max:150

Skogsintervaller på Lumparland, Åland. Kollade ut en runda på hällmark och tallskog med en del kupering där ett varv tog ca 3:40 min. Körde först 4 varv med ca 1,5 min vila och därefter två varv i följd (utan vila). Kändes helt ok förutom att jag stukade till foten med ca 10 s kvar på dubbelvarvet. Hade lite funderingar på att springa något mer men nu blev det jogg hem och hoppas på att foten repar sig snabbt.

Löpning väg 7:09 [1] 1.18 km (6:03 / km) +13m 5:44 / km
ahr:115 max:124

« Earlier | Later »