Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Oct 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 21, 2017 #
5 PM
Cykel 48:31 21.1 km (26.1 kph) +326m
ahr:121 max:155
Cyklade 3st intervaller upp till masten från GLTK (6:18, 6:04, 6:02) Körde på ganska bra. Lite långsam speciellt på 1a. Har inte kört några hårda cykelpass det sista så det var kanske lite ovana. Ganska mörkt i slutet.
Friday Oct 20, 2017 #
Styrka 40:00 [1]
Cykel 30:00
Cyklade 5 min hyfsat fort på gymmet plus ganska snabbt hem från jobbet sen.
Tuesday Oct 17, 2017 #
6 PM
Löpning väg 6:47 [1] 1.37 km (4:56 / km)
ahr:115 max:123
Löpning väg 23:11 5.18 km (4:28 / km) +57m 4:14 / km
ahr:141 max:154
Intervaller med klubben på 8an. 8, 6, 4, 2 (avbröt) min med 1/4 vila. Började dra/krampa i höger baksida och vad efter ca 6min på första intervallen. Sedan drog det ihop sig snabbare för varje intervall och på 2 min fick jag avbryta. Hoppas att det inte blir allt för långvarigt.
Löpning väg 11:29 [1] 1.99 km (5:47 / km) +20m 5:30 / km
ahr:111 max:118
Monday Oct 16, 2017 #
Cykel 30:00 [1]
6 PM
Löpning väg 20:55 4.51 km (4:38 / km) +20m 4:32 / km
ahr:120 max:133
Joggade runt Härlanda tjärn, rullade på i hyfsad fart.