Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:18:37 6.38(12:19) 10.27(7:39) 207
  Löpning väg3 56:12 6.44(8:44) 10.36(5:25) 267
  Styrka1 30:00
  Total5 2:44:49 12.82 20.64 474

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 16 #

12 PM

Löpning väg 37:00 intensity: (21:02 @1) + (4:09 @2) + (8:15 @3) + (3:21 @4) + (13 @5) 6.88 km (5:23 / km) +237m 4:35 / km
ahr:129 max:160

BackIntervaller på Ramberget. Höll mig på de lägre vägarna som var bättre skottade. Först en från Lundbyleden till där backen/vägen börjar på baksidan (3:04). Sedan 4 st från Lundbyleden till första utsiktsplatsen (2:20, 2:18, 2:17, 2:16). Kämpade på helt ok. Hade ganska hög puls vilket är normalt när jag vilat ganska mkt.

Wednesday Feb 14 #

6 PM

Orientering 1:18:37 intensity: (1:04:36 @1) + (14:01 @2) 10.27 km (7:39 / km) +207m 6:57 / km
ahr:121 max:137

Sprang klubbens nattbana från i måndags i ganska lugn fart. En del snö i skogen. Orienterade ok.

Monday Feb 12 #

Styrka 30:00 [1]

6 PM

Löpning väg 9:58 [1] 1.85 km (5:23 / km) +12m 5:13 / km
ahr:113 max:125

Till Skatås
8 PM

Löpning väg 9:14 [1] 1.63 km (5:39 / km) +18m 5:21 / km
ahr:114 max:128

Hem från Skatås

« Earlier | Later »