Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Mar 11, 2018:

1:23

0:00

8 AM

Skidor 55:46 12.93 km (4:19 / km) +219m 3:59 / km
ahr:133 max:144

Skidor i Haglebu. 3 varv på huvudspåret vid stugan. Fick kämpa en hel del i backarna.

9 AM

Skidor 1:17:51 18.07 km (4:18 / km) +254m 4:01 / km
ahr:123 max:143

Skidor i Haglebu. Upp på fjället i början vilket var en tuff start, sedan lite snällare. Underbart pass igen med knall blå himmel denna dag.

11 AM

Skidor 1:15:29 15.44 km (4:53 / km) +389m 4:21 / km
ahr:124 max:139

Längdskidor i Haglebu upp på fjället. Lite dåligt glid men bra fäste. Magiskt pass med nypistade spår, soligt, lätt vind och mycket snö.

10 AM

Skidor 1:23:53 16.1 km (5:13 / km) +373m 4:40 / km
ahr:128 max:143

Längdskidor i Haglebu. Körde en ganska kuperad runda. Lite nysnö gjorde spåren lite tröga och sladdriga men det var ett fint pass.

12 PM

Löpning väg 7:01 [1] 1.4 km (5:01 / km)
ahr:112 max:121

Löpning väg 24:19 [2] 5.75 km (4:14 / km)
ahr:144 max:159

4 st 4 min med 2 min joggvila på löpband. Körde på 3:40 min/km fart, fick kämpa ordentligt på sista, bra pass!

Löpning väg 6:27 1.2 km (5:22 / km)
ahr:122 max:130

Styrka 30:00 [1]