Orientering1:01:44 8.19 km (7:32 / km) +159m6:52 / km ahr:127 max:146
Stafett-träning i Änggårdsbergen med klubben (3 st slingor med omstart).
Var helt slut både i ben och huvud. Försökte köra på i början men missade redan på ettan och sänkte succesivt farten under passet så det blev distansfart i slutet. Vet inte om jag bara var sliten eller om TBE-vaccineringen som jag gjorde dagen innan också spelade in (hade lite ont i armen nacken i alla fall).
Cykel30:59 [1] 11.84 km (22.9 kph) +94m ahr:106 max:122
Cyklade till och ifrån träningen ca 30 min vardera väg i ganska lugn fart. Tar med hälften som träning (hemresan).
Orientering37:50 5.35 km (7:04 / km) +174m6:05 / km ahr:143 max:155
Ok Orinto medel i Bollebygd 5,0 km 37:52 Plac: 9 (M Millegård vann på 31:38).
Gjorde ett ganska bra tekniskt lopp kände att formen inte är helt på topp och blev sliten i backarna på den ganska tuffa banan. Hälsenan kändes ok.
Resulat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...