Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 28, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 4:03:37 23.3(10:27) 37.49(6:30) 1347
  Löpning väg6 2:07:48 9.28 14.93 297
  Löpning skog1 45:02 4.23(10:38) 6.81(6:37) 196
  Total7 6:56:27 36.81 59.24 1839

«»
2:18
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 28, 2018 #

10 AM

Orientering 1:24:57 intensity: (5:00 @1) + (50:00 @2) + (24:57 @3) + (5:00 @4) 12.63 km (6:43 / km) +500m 5:37 / km

Idre 3-dagars E3 10900m 84:57 plac:9 (D Attås var snabbast med 70:29) totalt 7a (Vetle R B vann).
Gjorde ett ganska bra lopp förutom en 6min bom på kontroll 7 och en dryg min på k14 och knapp min på k16. Kände mig ganska pigg. Såg M Andersson en hel del men kunde få en lucka på sista långsträckan (var sträckfyra där) så det kändes gott.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Totalt: https://eventor.orientering.se/Documents/Event/423...
C • Gott jobbat! 1

Löpning väg 5:00 [1]

12 PM

Löpning väg 48:56 [1] 8.37 km (5:51 / km) +116m 5:28 / km

Sprang från Bersjön till Idre fjäll med Ola J efter tävlingen på stigar.

Wednesday Jun 27, 2018 #

11 AM

Orientering 40:06 intensity: (13:12 @1) + (23:52 @2) + (3:02 @3) 4.93 km (8:08 / km) +189m 6:49 / km
ahr:133 max:152

Idre 3-dagars E2 vid Nipstugan 4300m 40:04 plac:9 (Vetle R B var snabbast med 34:39). Riktigt svårt och fick inget riktigt flyt men höll ihop det utan stora misstag till kontroll 11, sedan gjorde jag 2 min tot på k12 och k13.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 12:00 [1]

Tuesday Jun 26, 2018 #

10 AM

Orientering 1:11:41 intensity: (4:33 @1) + (58:00 @2) + (9:08 @3) 11.97 km (5:59 / km) +409m 5:07 / km
ahr:138 max:151

Idre 3-dagars E1. 11500m 71:40 plac:10 (E Kinneberg var snabbast med 59:45).
Orienterade ganska bra utan större misstag. Sprang på ganska bra (hyfsat kontrollerat) kändes ganska bra.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 10:00 [1]

Monday Jun 25, 2018 #

12 PM

Löpning skog 45:02 [1] 6.81 km (6:37 / km) +196m 5:47 / km
ahr:103 max:116

Sprang en sväng mest på småstigar och i skog i lugn fart.

Sunday Jun 24, 2018 #

11 AM

Orientering 46:53 intensity: (11:46 @1) + (33:51 @2) + (1:16 @3) 7.96 km (5:53 / km) +249m 5:06 / km
ahr:133 max:146

Sprang en öppen bana på fjäll-o i Idre. 7400m 46:50.
Kompassen hade gått sönder på förra passet så fick vara extra noggrann, orienterade bra förutom en sträcka där jag drog lite snett och missade ca 1:30 min. Sprang på i hyfsad fart.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 10:00 [1]

Saturday Jun 23, 2018 #

8 AM

Löpning väg 41:52 [1] 6.57 km (6:23 / km) +181m 5:36 / km
ahr:106 max:119

Morgontur på naturstig/vandringsstig vid Brunskog. Fin runda!

« Earlier | Later »