Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending Oct 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Oct 20, 2018 #
1 PM
Löpning väg 7:14 [3] 1.11 km (6:32 / km) +32m 5:42 / km
Orientering 27:29 [3] 4.64 km (5:55 / km) +70m 5:30 / km
Körde Strands testbana vid Bredaremossen 27:29. Körde på ok men var var kanske inte helt i toppform (har haft lite strul med vaden ett tag). Något blött och lite undervegetation men inte alltför illa.
Löpning väg 3:50 [3] 0.66 km (5:48 / km) +4m 5:37 / km
Thursday Oct 18, 2018 #
11 AM
Löpning väg 4:16 [3] 0.88 km (4:51 / km) +7m 4:39 / km
Löpning skog 24:09 [3] 2.82 km (8:34 / km) +248m 5:57 / km
Intervaller på Ramberget nerifrån Lundbyleden upp till toppen (Martins runda) brant backe i skogen. Körde 3 st intervaller (3:37, 3:32, 3:31). Vaden funkade ganska bra när jag sprang i backen. (körde över muren istället för runt)
Löpning väg 4:23 [3] 0.89 km (4:57 / km)
Wednesday Oct 17, 2018 #
Cykel 25:00 [3]
Tuesday Oct 16, 2018 #
Cykel 30:00 [1]
6 PM
Löpning väg 20:51 [3] 4.49 km (4:39 / km) +19m 4:33 / km
Runt Härlanda tjärn
Monday Oct 15, 2018 #
5 PM
Löpning väg 21:31 [3] 4.49 km (4:48 / km) +19m 4:42 / km
Runt Härlanda tjärn