Friday Feb 29 |
 | Lumikenkäily 45:00 [3] | |
| |
| |
Thursday Feb 28 |
| Aamuhölkkä 40:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
| Hiihto 1:15:00 [2] 18 km (4:10 / km) | |
| |
| |
| |
| C • kilometrit 4 |
Wednesday Feb 27 |
| Hiihto 1:20:00 [2] 15 km (5:20 / km) | |
| |
|
|
| Lumikenkäily 30:00 [2] | |
| |
| |
| Juoksu 1:00:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Tuesday Feb 26 |
| Aamuhölkkä 40:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Aamulenkki |
| Lumikenkäily 30:00 [2] | |
| |
| |
| Hiihto 1:50:00 [2] 23 km (4:47 / km) | |
| |
| |
Monday Feb 25 |
| Hiihto 1:10:00 [2] 18 km (3:53 / km) | |
| |
|
|
Sunday Feb 24 |
| Jumppa 1:00:00 [1] | |
| |
| lisää jalkoja |
Saturday Feb 23 |
| Jumppa 1:00:00 [1] | |
| |
| jaloille |
Thursday Feb 21 |
| Juoksu 45:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Wednesday Feb 20 |
| Juoksu 1:02:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Tuesday Feb 19 |
| Aamuhölkkä 30:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
| Spinning 1:00:00 [3] | |
| shoes: Asics sisäpeli |
| |
Monday Feb 18 |
| Jumppa 45:00 [2] | |
| |
| |
Saturday Feb 16 |
| Juoksu 55:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
| Juoksu 5:00 [4] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| yksi veto lenkin yhteydessä |
Friday Feb 15 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Thursday Feb 14 |
| Hölkkä 40:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Wednesday Feb 13 |
| Aamuhölkkä 32:00 [1] | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| |
| Juoksu 52:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Kuuden rastin vienti illan Kortteliin.Tuloksissa kilpailun ulkopuolella. |
| Suunnistus race 48:30 [4] | |
| shoes: IceBug |
| Korttelikuppi Instituutilla.Nyt jaksoi jo pikkuisen kauemmin juosta "kovaa".Muutama huono reitinvalinta ja ihan lopun väsy kasvattivat eroa parhaisiin. |
| Hölkkä warm up/down 15:00 [1] | |
| shoes: IceBug |
| Alkuverkka |
Tuesday Feb 12 |
| Jumppa 30:00 [2] | |
| |
| |
Monday Feb 11 |
| Juoksu 30:00 [4] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Juoksua erittäin reippaasti.Loppu olikin liukasta,joten pikkuisen meno kärsi. |
| Jumppa 20:00 [1] | |
| |
| |
Sunday Feb 10 |
| Jumppa 40:00 [2] | |
| |
| |
Saturday Feb 9 |
| Juoksu 45:00 [2] | |
| shoes: IceBug |
| osa maastossa |
Friday Feb 8 |
| Juoksu 1:05:00 [2] | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| |
Wednesday Feb 6 |
| Hölkkä 1:05:00 [1] | |
| shoes: IceBug |
| Lenkkiä ja loppu tyttöjen lenkillä. |
Monday Feb 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| Kokoustelua. |
Sunday Feb 3 |
| Hölkkä 1:05:00 [1] | |
| shoes: IceBug |
| Nuorten kanssa Virkkeen mäkeä ennen keskustelutilaisuutta, |
Saturday Feb 2 |
| Hölkkä 55:00 [2] | |
| shoes: IceBug |
| Väsy olo,siksi maasto vaihtui tiehen.Timo mukana |
Friday Feb 1 |
| Juoksu 1:15:00 [2] | |
| shoes: IceBug |
| O-P:n kanssa keskusta/Villi lenkki. |