Sunday Sep 30 |
 | Hölkkä 30:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Testailin jalkaa ja hyvin meni. Illalla alkoi tuntua kurkussa kutinaa....tulossa pipiksi? |
Saturday Sep 29 |
| Note | |
| (rest day) |
| Lepoa,Veetin synttärikemut.
Polvi tuntuu jo ihan hyvältä,ehkä siellä ei tapahtunutkaan mitään vakavaa???ELi kokeilen huomenna sauvakävelyä tms. |
Friday Sep 28 |
| Jumppa 45:00 [2] | |
| |
| Keskikehon jumppaa tyyliin "kiemabic" |
Thursday Sep 27 |
| Note | |
| (rest day) |
| oikean polven kanssa käynti lääkärissä.Kierrukka.... eli lepäillään.....just kun tuntui treeni alkava n purra ja motivaatiokin ylhäällä |
| |
| C • Löitkö sen kiveen 4 |
Wednesday Sep 26 |
| Hölkkä 10:00 [1] | |
| shoes: Silva spike |
| Verryttely Yökuppiin |
| Yökilpailu race 44:50 [4] | |
| shoes: Silva spike |
| SM-viestin maastossa Yökuppi.Ihan hauska lenkki,alun helpon osuuden jälkeen hapotti oikein tosissaan.Virheet vähissä,joten tyytyväinen saa olla. |
| |
| C • Silva Spike 4 |
Tuesday Sep 25 |
| Spinning 1:00:00 [3] | |
| |
| Hiki lensi,tosi kova treeni reisi painotuksella |
| |
| C • surkean pieni 2 |
Sunday Sep 23 |
| Note | |
| (rest day) |
| Unta Jämillä+matkustus kotiin. |
Saturday Sep 22 |
| Rogaining race 8:15:00 [1] 43 km (11:31 / km) | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| reilu maraton tuli taivallettua.Vasemman polven takana oleva jänne kipeytyi,pojat jatkoivat kolmen tunnin yöunien jälkeen ,itse jäin "vahtimaan " tavaroita.Hieno kokemus,hampaankoloon jäi. . . . ensi vuonna heinäkuussa kisat Pietarissa,elokuussa Suomessa ja syyskuussa Virossa.Let see.... |
Friday Sep 21 |
| Note | |
| (rest day) |
| matkustuspäivä Jämin rogaining kisaan
|
Thursday Sep 20 |
| Note | |
| (rest day) |
| pakkausta rogaining kisaan. |
Wednesday Sep 19 |
| Hölkkä 15:00 [2] | |
| shoes: Silva spike |
| Yökupin verryttely. |
| Yökilpailu race 1:04:07 [4] 6.9 km (9:18 / km) | |
| shoes: Silva spike |
| Yökuppi Tiirismaalla.Haastavat perhosen,vauhdikkaat siirtymät. http://www.yokuppi.net/?page=kisa&kisa_id=107 |
Tuesday Sep 18 |
| Spinning 1:00:00 [2] | |
| |
| talven spinningit alkoivat.Intervalli treeni,puolet ylämäkeä(=reisille),puolet alamäkeä(=hitonmoinen tempo) |
| |
| C • Spinning 2 |
Monday Sep 17 |
| Hölkkä 30:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Hölkkää,vaikka pikkuisen väsy olo.Teki hyvää,hieno keli! |
Sunday Sep 16 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Saturday Sep 15 |
| Hölkkä 30:00 [1] | |
| shoes: VJ |
| Verryttely yökisaan |
| Yökilpailu race 1:08:07 [4] | |
| shoes: VJ |
| SM-yö.Halogeeni hyytyi ennen ykköstä ja ledlenser käyttöön.Hyvä treeni.
http://www.jouniaaltonen.fi/tulokset/fi/2007_smyo_... |
Wednesday Sep 12 |
| Aamuhölkkä 25:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Aamulenkki,ihan ok fiilis. |
| Yökilpailu race 37:10 [4] 44 km (51 / km) | |
| shoes: VJ |
| Yökuppi Pariisin kartan länsipäässä. Ei pahempia virheitä,pitkällä reitinvalinnalla hävisin reilun minuutin. |
| Hölkkä 25:00 [2] | |
| shoes: VJ |
| Verryttelyt Yökuppiin 20+5 |
Tuesday Sep 11 |
| Hölkkä 53:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Melkein tunti turhaa.Juoksu tuntuu nyt ihan mukavalta,pikkuisen vetoja niin mannassa ja Halikossa kulkee. |
Monday Sep 10 |
| Note | |
| (rest day) |
| Lasten hiihtokoulu alkoi,ei ehtinyt lenkkeillä. |
Sunday Sep 9 |
| Hölkkä 50:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Aamulenkki.Oikeassa pohkeessa juilintaa.....? |
Friday Sep 7 |
| Note | |
| (rest day) |
| Rakentamista.Illalla oikea pohje kipeä....? |
Thursday Sep 6 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Wednesday Sep 5 |
| Hölkkä 20:00 [2] | |
| shoes: VJ |
| Verryttelyä Yökuppiin |
| Yökilpailu race 57:11 [4] | |
| shoes: VJ |
| Yökuppi,Rajakallio,Mäntsälä.Kolmanneksi ja toiseksi viimeisillä rasteilla virheet,muutoin ok. |
| Hölkkä 10:00 [1] | |
| shoes: VJ |
| Loppuverryttely |
Tuesday Sep 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Monday Sep 3 |
| Aamuhölkkä 40:00 [2] | |
| slept:9.0 shoes: Asics Gel Kayano |
| Aamulenkki vapaa päivän kunniaksi. |
| Suunnistus 1:30:00 [2] | |
| shoes: VJ |
| Rastien vientiä Pariisiin. Illalla iltarastit. |
Sunday Sep 2 |
| Suunnistus race 50:00 [4] | |
| shoes: VJ |
| HU:n kansalliset. Neljä virhettä,pahin ensimmäisellä.Hieno suunnistusmaasto,alueet pieniä mutta suunnistuksellisia.
|
| |
| C • Unspecified race 2 |
Saturday Sep 1 |
| Aamuhölkkä 27:00 [2] | |
| slept:10.0 shoes: Adidas goretex XCR |
| Hyvä yöuni ja olo pirtsakka.Upea aamu |