Wednesday Apr 30 |
 | Yökilpailu race 43:07 [4] 5.7 km (7:34 / km) | |
| shoes: Vj,integrator |
| Yökuppi Keravanjärvellä. Upea keli.Juosta jaksoin se toi muutaman virheen ja pojat karkas,hauskaa silti. |
| |
| C • Replay: 1 |
| Hölkkä 15:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttely |
Tuesday Apr 29 |
| Note | |
| (rest day) |
| Hippokoulu+auditointi. |
Monday Apr 28 |
| Suunnistus 30:00 [3] | |
| shoes: Silva spike |
| Orimattilan Iltarastit myllylän koululla.Jonkun sabotoijan takia korjasin pari rastia ja aikataulullisesti en ehtinyt uusinta kieroksella koko matkaa kiertämään. |
| Hölkkä 10:00 [2] | |
| shoes: Silva spike |
| Verkkaa koululle. |
Sunday Apr 27 |
| Suunnistus race 1:53:00 [5] 16.63 km (6:48 / km) | |
| shoes: Vj,integrator |
| Tiomilan långa.Tie osuuksilla jäi muista ja sitä tietä riitti. |
| Hölkkä 20:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttelyä osuuden alle |
Saturday Apr 26 |
| |
| Event: Tiomila 2008
|
Friday Apr 25 |
| Juoksu 35:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Thursday Apr 24 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Wednesday Apr 23 |
| Yökilpailu 58:00 [4] 7 km (8:17 / km) | |
| shoes: Vj,integrator |
| Yökuppi,Nikkijärvi |
| Hölkkä 15:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttelyt
|
Tuesday Apr 22 |
| Jumppa 30:00 [1] | |
| |
| |
Monday Apr 21 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Sunday Apr 20 |
| Palloilu 55:00 [2] | |
| shoes: Asics sisäpeli |
| Sulkapalloa, mukavan rentoa palauttelua. |
Saturday Apr 19 |
| Suunnistus race 1:06:00 [4] 9.2 km (7:10 / km) | |
| shoes: Vj,integrator |
| Ankkurirastit. |
| Hölkkä 25:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttelyä ennen kisaa |
Friday Apr 18 |
| Suunnistus 1:05:00 [2] | |
| shoes: VJ |
| Rentoa suunnistusta Askolassa.Hyvä fiilis, hieno keli. Maaston tarkistus samalla mahdollista kesän/syksyn taitotreeniä varten. |
Thursday Apr 17 |
| Note | |
| (sick) |
| Aamupäivän heikko olo ja johti laatoitukseen.Muutamat laatat+unta ja illalla ihan ok olo.Epäilyksenä lievä ruokamyrkytys? |
Wednesday Apr 16 |
| Hölkkä 20:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Alkuverkka + pieni loppuverkka |
| Yökilpailu 51:00 [4] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Yökuppi,Kärkölä Rakokallio. Vaativaa suunnistusta,vaativa maastopohja,helpolla ei päässyt. |
Tuesday Apr 15 |
| Suunnistus 1:10:00 [2] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Suunnistusta/metsäjuoksentelua Pariisissa, Orhi matkassa. |
Monday Apr 14 |
| Hölkkä 30 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Verryttely
|
| Juoksu 18:00 [4] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Vetoja nuorten lenkillä- 1*2.30, 4* n.3.30-3.45.Palautus 2.30-4.00. |
| Hölkkä 25 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Verryttely, sisältää palautukset. |
Sunday Apr 13 |
| Jumppa 30:00 [1] | |
| |
| |
Saturday Apr 12 |
| Hölkkä 25:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttely |
| Yökilpailu race 55:16 [4] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Turun kevätyönviesti |
| |
| C • Miten 2 |
Friday Apr 11 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Thursday Apr 10 |
| Hölkkä 45:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Palauttavaa hölkköilyä. |
| Jumppa 20:00 [2] | |
| |
| Perusjumppaa lenkin päälle. |
Wednesday Apr 9 |
| Yökilpailu race (Yökuppi) 41:47 [4] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Riihenmäki,Mäntsälä.2-3 välillä "tulvan" uhriksi joutuminen.Muutamia koukkuja. |
| Hölkkä 15:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verkkailua |
Tuesday Apr 8 |
| Aamuhölkkä 22:00 [1] | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| |
| Spinning 1:00:00 [2] | |
| shoes: Asics sisäpeli |
| |
Monday Apr 7 |
| Jumppa 45:00 [1] | |
| |
| |
Sunday Apr 6 |
| Hölkkä 1:22:00 [2] | |
| shoes: IceBug |
| Pariisin uralla+lisälenkkiä JiiPeen kanssa. |
Saturday Apr 5 |
| Hölkkä 45:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Palauttava hölkkä |
Friday Apr 4 |
| Juoksu 50:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Hyvävauhtinen lenkki kylän ympäri. |
Thursday Apr 3 |
| Note | |
| (rest day) |
| Lastenratoihin koulutusta. |
Wednesday Apr 2 |
| Juoksu 15:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Verryttely |
| Juoksu 20:00 [4] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| 5* 4 min/1min |
| Juoksu 20:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Loppu verryttely (tämä aika sisältää nuo vetojen tauot).
Ihan mukava meno,katupölyä ilmassa. |