Saturday May 31 |
 | Hölkkä 35:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Thursday May 29 |
| Juoksu 40:00 [3] | |
| ahr:159 max:195 shoes: Asics Gel Kayano |
| ***sensuroitu*** |
| |
| C • tuttiko vai ei, mut kuuntele tää 3 |
Wednesday May 28 |
| Juoksu 45:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Purtsalla ja tiellä. |
Tuesday May 27 |
| Juoksu 30:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Juoksentelua purtsalla |
Monday May 26 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Sunday May 25 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Saturday May 24 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Friday May 23 |
| Hölkkä 30:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Verryttelulenkki tie/polku. |
Thursday May 22 |
| Hölkkä 15:00 [2] | |
| shoes: Silva spike |
| Verkkaa koejuoksujen lähtöön |
| Suunnistus 1:15:00 [2] | |
| shoes: Silva spike |
| Kansallisen koejuoksu |
Tuesday May 20 |
| Juoksu 25:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Erikoispitkien jälkeen jalkojen testailua,ihan ok. |
Monday May 19 |
| Hölkkä 30:00 [2] | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| Rastien pois hakua lähimaastosta. |
Sunday May 18 |
| Suunnistus race 2:53:00 [4] | |
| shoes: VJ |
| SM-erikoispitkä.Alkuun liian kovaa letkoissa ja lopussa sippi.Läpi ja tulos. |
| Hölkkä 15:00 [1] | |
| shoes: VJ |
| Verkkaa ennen starttia |
Saturday May 17 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Friday May 16 |
| Hölkkä 30:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| |
Thursday May 15 |
| Hölkkä 1:00:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Tekniikka treeni + verryttelyä 20+20 |
Wednesday May 14 |
| Hölkkä 30:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Hölkkää ennen hippoiluja. |
Tuesday May 13 |
| Note | |
| (rest day) |
| LTK |
Monday May 12 |
| Suunnistus 12:07 [3] 2.2 km (5:30 / km) | |
| shoes: Silva spike |
| Maken mailin,oma rata kun oli yhdessä rinteessä viereinen kivi leimauksen alla. |
| Hölkkä 15:00 [1] | |
| shoes: Silva spike |
| verkka |
Sunday May 11 |
| Suunnistus 1:20:00 [3] | |
| shoes: Silva spike |
| Hollilanmäelle rastien vientiä ja välien vaihtoehto juoksentelua. |
Saturday May 10 |
| Note | |
| (rest day) |
| Ei joutannu lenkille muurauksen välissä. |
| |
| C • Ennen oli miehet rautaa 2 |
Friday May 9 |
| Juoksu 45:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Päärniläntien lenkki |
Thursday May 8 |
| Hölkkä 1:00:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Purtsaa+Villi |
Wednesday May 7 |
| Note | |
| (rest day) |
| Hippoilua ja anturan sekä terassin alusen valu.Hippilujen jälkeen liippaus,meinas olla kuivaa. |
Tuesday May 6 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Monday May 5 |
| Suunnistus 30:00 [3] | |
| shoes: VJ |
| Iltarastit Tietävälässä. |
Sunday May 4 |
| Jumppa 30:00 [2] | |
| |
| Perus settiä,illalla Sirkus! |
Saturday May 3 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Friday May 2 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
| |
| C • Lapiointi 2 |
Thursday May 1 |
| Note | |
| (rest day) |
| |