Friday Aug 31 |
 | Note | |
| (rest day) |
| olo tosi heikko ja väsy.Am-yön mitalit menkööt muille. |
Thursday Aug 30 |
| Note | |
| (rest day) |
| Yökisan jälkeen ei unta tahdo saada,näkyy seuraavassa päivässä |
Wednesday Aug 29 |
| Yökilpailu race 1:10:00 [4] | |
| shoes: VJ |
| Kisaa 55 min, verkkaa vartti.Uudenmaan alue-yö.Kesk. Erittäin haastava maasto, upea reitti. Ekalla kierroksella pohje alkoi "juilimaan",joten säästelin tuleviin koitoksiin.Koko ajan satoi. |
Tuesday Aug 28 |
| Note | |
| slept:8.5 (rest day) |
| |
Monday Aug 27 |
| Aamuhölkkä 22:00 [2] | |
| slept:8.0 shoes: Asics Gel Kayano |
| |
| Iltarastit 40:00 [4] *** | |
| shoes: VJ |
| Ensimmäiset Iltarastit tänä kesänä. Ihan hauskaa,vaikka 1:5000 kartta oli hiukan outo. Aika rankkaa,kovaa ei kykene juoksemaan vielä.Aika 32+, muutama minuutti verkkaa. |
Sunday Aug 26 |
| Aamuhölkkä 32:00 [3] | |
| shoes: Adidas goretex XCR |
| Perus aamulenkistä poiketen Lintulan/Koivulan "8" |
| Juoksu intervals 28:30 [3] | |
| max:187 slept:9.3 shoes: Asics Gel Kayano |
| Tarvii tehdä muutamia vetoja,jotta vauhtia saisi.Nyt aloituksena 3*4min, lähtö joka viides minuutti. Aika kankeaa oli....syke nousi tosiaan 187, mutta uskon että kuukauden kuluessa korkeammallekkin,jos vaan terveyttä piisaapi. |
Saturday Aug 25 |
| Aamuhölkkä 22:30 [2] 3.5 km (6:26 / km) | |
| ahr:145 max:163 shoes: Adidas goretex XCR |
| |