Friday Dec 14 |
 | Note | |
| (rest day) |
| Illalla reilut kolme tuntia Yökuppi ajattelua+kirjoittelua.Siitä voisi laittaa merkintöjä AP:n määriin.Ensi kerralla sitten.
Täällä harjoittelut on ihan liian perinteisiä; juoksua, spinningiä,jumppaa, sauvakävelyä....
Voitaisiin tuoda markkinoille enemmänkin "menttaalihikitreenejä". Johan Jagge on treenannut menestyksekkäästi tuplur intervallien muodossa. Johan Jaggen vammoista voi todeta tuplur-treenien olevan tosi rankkoja.
|
Thursday Dec 13 |
| Note | |
| (rest day) |
| Iltakokous.Lanttulaatikko oli hyvää.Vaikka tuplureista saakin treeni aikaa,en laita tätä kokoustelua aikoihin. |
Wednesday Dec 12 |
| Juoksu 1:22:00 [1] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Tyttöjen lenkki.Tyttöjä mukana Anneli ja Päivi.JiiPee edusti miehiä mukani. |
Tuesday Dec 11 |
| Jumppa 1:20:00 [2] | |
| shoes: Asics sisäpeli |
| Jumpassa vetovuoro.Ihan perus liikkeitä, 40sek työ 20 palautus.Viimeinen kierros koko ajan työtä,minuutin liikkeillä Pikku Oravan tahdissa!Mikä oli muuten jätevesiasetuksen pykälä?A.LeCoq ja Sanni? |
Sunday Dec 9 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Reipasta juoksua sulilla teillä. |
| |
| C • Yhdistelmäreeni 3 |
Saturday Dec 8 |
| Jumppa 30:00 [1] | |
| |
| Jumppaa jaloilla |