Friday Mar 21 |
 | Suunnistus 55:00 [2] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Suunnistusharjoitus Båtmansberget.
|
| Suunnistus 25:00 [3] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Sprintti harjoitus Kvarnberget. |
| Hölkkä 30:00 [1] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Verryttelyt sprinttiin |
Thursday Mar 20 |
| Suunnistus 1:15:00 [2] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Kasberget länsi.Maastoon totuttelua.Kartalle pitkä matka ja maastopohja aika raaka. |
Tuesday Mar 18 |
| Jumppa 1:00:00 [2] | |
| |
| |
Monday Mar 17 |
| Jumppa 30:00 [1] | |
| |
| Kotijumppaa |
Sunday Mar 16 |
| Juoksu 1:18:00 [2] 15.1 km (5:10 / km) | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| Myllynlenkki Orhin kanssa. Tarvii lisäillä pitkiä tielenkkejä,sieltä se juoksukunto ilmaantuu. |
Saturday Mar 15 |
| Suunnistus 1:20:00 [3] | |
| shoes: Vj,integrator |
| Rastien vientiä iltapäivän treenaajille.Pidin tasaisen reippaan vauhdin onnistuneesti.Siistiä oli. |