Sunday Oct 28 |
 | Orienteering race (Staffel) 1:14:00 [5]***** 13.15 km (5:38 / km) +200m 5:14 / km | |
| spiked:24/25c slept:8.0 shoes: VJ Integrator Juli 07 |
| Smalandskavlen letzte Strecke. Technisch ein super Renenn und physisch halt nicht mehr in Topform nach den letzten Wochen, aber ein super Saisonabschluss! |
| Running off trails warm up/down (WarmUP und CoolDown) 25:00 [2]4 km (6:15 / km) | |
| shoes: VJ Integrator Juli 07 |
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Saturday Oct 27 |
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| Event: Smålandskavlen
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| Running trails/roads (Footing Warm UP für Sonnt) 1:00:00 [1]9 km (6:40 / km) | |
| shoes: Puma Phasis |
| Aufwärmen und Beine verschütteln von der langen Reise und für den Wettkampf am Sonntag! |
Friday Oct 26 |
| Orienteering (Mitteldistanz Testlauf) 45:00 [3]**** 6.3 km (7:09 / km) +200m 6:10 / km | |
| ahr:165 max:180 spiked:12/13c slept:9.0 shoes: VJ Integrator Juli 07 |
| OLT Brunn mit Schüppi! Na also es geht ja doch noch! super schönes flaches Gelände, praktisch nur blau,weiss, braun auf der Karte. War müde vor dem Training aber danach liefs gut! |
Thursday Oct 25 |
| Running trails/roads (Footing) 31:00 [2]6 km (5:10 / km) +100m 4:46 / km | |
| ahr:150 max:160 slept:9.0 weight:67kg shoes: Puma Phasis |
| Footing, Ösbyträsk-rundan med Schüpbi |
| Orienteering (Night O) 1:38:00 [3]***** 6.7 km (14:38 / km) +200m 12:44 / km | |
| ahr:145 max:170 spiked:5/23c slept:9.0 shoes: VJ Integrator Juli 07 |
| OLT Smàlandsuggla! Nacht Cup von Tullinge! Eigentich war ja das Ziel, denn Schweden mal zu zeigen, dass wir Schweizer auch Nacht OL machen können! Aber 40min Rückstand sagt wohl alles! Danach war ich ziemlich arg pà mig, aber was solls! Am Sonntag sollte ich es dann einfach besser machen! Eine Nachtstrecke muss ich ja wohl jetzt sicher nicht laufen! |
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| C • 40min??? 2 |
Wednesday Oct 24 |
| Orienteering (WarmUP för Smàlandskavlen) 1:03:00 [3]***** 8.5 km (7:25 / km) +250m 6:28 / km | |
| spiked:12/13c slept:6.0 weight:67kg shoes: VJ Integrator Juli 07 |
| OLT bei Erik in Mölnvik! Gutes Training mit Reflexbänder draussen! Technisch zum Teil recht anspruchsvoll. Fand guten Fluss und es war wirklich ein tolles Gefühlt etwas Zeit zu haben für die Natur nach den letzten zwei Wochen! Ein Posten etwas Mühe, keinen Schimmer,aber die Karte war wohl auch etwas komisch in diesem Teil! |
Tuesday Oct 23 |
| Running trails/roads race (Brückenlauf) 28:00 [5]7.64 km (3:40 / km) +100m 3:26 / km vdot: 56.7 | |
| ahr:188 max:195 slept:9.0 (sick) shoes: Puma Phasis |
| Brückenlauf! War immer noch etwas verkältet, aber zum Rennen kein Problem. Nach der Hälfte waren aber meine Batterien leer, konnte dem Führenden da nicht mehr folgen und den aufschliessenden von hinten auch nicht lange Paroli bieten. Schlecht, aber angesichts der letzten Tage durfte auch nicht mehr erwarte werden! Gut tats wohl trotzdem! |
| Running trails/roads warm up/down (Race WarmUP) 25:00 [2]6 km (4:10 / km) +100m 3:51 / km | |
| shoes: Puma Phasis |
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Monday Oct 22 |
| Running trails/roads (lDL) 58:00 [2]10 km (5:48 / km) +400m 4:50 / km | |
| slept:8.0 (sick) shoes: Puma Phasis |
| DL alleine auf den Gurten! War wohl sicher saukalt! War man sich noch nicht so richtig gewönt! Erkältung war schon noch etwas behindernd! |