Sunday Nov 18 |
 | Note | |
| (rest day) |
| Gaalan jälkeen vähän rauhallisempi päivä. Etureidetkin niin kipeänä perjantain voimatreenistä että viisainta vain näppäillä selityksiä. |
Saturday Nov 17 |
| Juoksu, pururata 1:00:00 [3] 11.6 km (5:10 / km) | |
| |
| Aamulenkki pidempänä versiona. |
| |
| C • Antaako reisi rintata 2 |
Friday Nov 16 |
| Juoksu, tie 30:00 [3] 6 km (5:00 / km) | |
| |
| Aamulenkki. |
| Kuntopyörä 20:00 [3] | |
| |
| Illalla kuntosali: Kuntopyörää lämmittelyksi. |
| Voima 40:00 [3] | |
| |
| Kuntosali: Voima, lähinnä jaloille. |
| Sisäsoutu 20:00 [3] 4.6 km (4:21 / km) | |
| |
| Kuntosali: Soutuergoa lopuksi, 2:11/500 m vauhdilla. |
Thursday Nov 15 |
| Note | |
| (rest day) |
| Töitä ja kokoustamista. Lenkille ei jaksa / ehdi. |
Wednesday Nov 14 |
| Juoksu, tie 20:00 [3] 4 km (5:00 / km) | |
| |
| Aamulenkki. |
| Juoksu, pururata 50:00 [3] 9 km (5:33 / km) | |
| |
| Illalla: Juoksu tie/pururata. |
Tuesday Nov 13 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Monday Nov 12 |
| Juoksu, pururata 55:00 [2] 9 km (6:07 / km) | |
| |
| Varsojen nuorten yhteislenkki. |