Sunday Mar 23 |
 | Juoksu (tie) 1:36:00  17.3 km (5:33 / km) +150m 5:19 / km | |
| ahr:130 max:171 shoes: Salomon XCR Gore Tex |
| [9:20] Myllyn lenkki. Pakkaslumi pyöri jaloissa ja pohja osin liukas. Eestaas-juoksua Päivin kanssa. |
| Note | |
| |
| [Iltapäivä] Poikien kanssa rinteessä Messilässä 3 tuntia. Vaikkei tätä treeniksi voi laskeakaan niin jalkojen isot lihakset kyllä saivat osansa ja iltalenkki jää suosiolla toiseen iltaan. |
Saturday Mar 22 |
| Hiihto (vapaa) 3:33:33  50 km (4:16 / km) +568m 4:02 / km | |
| ahr:117 |
| [10:55] Hiihto Jyränkö - Vierumäen urheiluopisto, jossa 4 x Mustanlammenlenkki - Jyränkö + hiukan ekstraa. Sattuipa sopivasti nuo numerot... Ehdottomasti talven parhaat hiihtokelit; pikkupakkanen, aurinko paistaa ja ladut priimakunnossa. |
Friday Mar 21 |
| Juoksu (ura / maasto) 1:20:00  8.1 km (9:53 / km) +396m 7:56 / km | |
| ahr:124 |
| [9:35] Pariisin uralla + mäkinousuja maastossa n. 30 min. Päivi mukana. |
Thursday Mar 20 |
| Juoksu (tie) 1:05:00  10.1 km (6:26 / km) +142m 6:01 / km | |
| ahr:115 |
| [17:10] Kankaanmäen-Tönnön-lenkki, lenkkiseurana Päiville. |
Wednesday Mar 19 |
| Hiihto (vapaa) 1:00:00 [1] 15 km (4:00 / km) | |
| |
| [18:20] Kevyttä hiihtelyä Tapanilan-Urheilukeskuksen laduilla. Aatulla piirikunnalliset hiihtokisat Tapanilassa. |
Tuesday Mar 18 |
| Voima 1:00:00 [2] | |
| |
| [18:30] Jumppa + hyvät venyttelyt, vetäjänä Heikki V. |
Monday Mar 17 |
| Juoksu (tie) 1:47:00  18.5 km (5:47 / km) +88m 5:39 / km | |
| ahr:124 max:168 shoes: Asics GT2120 |
| [17:50] Poikien yhteislenkki keskustan ympäri + Villin lenkki omatoimisesti. |