Sunday Apr 6 |
 | Suunnistus 1:32:00  **** 11.5 km (8:00 / km) +167m 7:28 / km | |
| ahr:135 max:156 spiked:19/19c |
| [9:15] Suunnistus, Österbybruk. Perussuunnistusta. |
Saturday Apr 5 |
| Suunnistus race 35:08  ***** 5.5 km (6:23 / km) +162m 5:34 / km | |
| ahr:163 max:174 spiked:14/14c |
| [12:40] Kauden avauskisa, Billnäsin keskimatka Snappertunassa. Radan pituus 5,0 km (7:02 km) Suunnistus kontrolloitua mutta vähäinen maastotuntuma tuntui jaloissa. Ylämäet rassasivat erityisesti. Kuitenkin hyvä alku kaudelle.
http://www.karjaanura.net/billnas_2008/tulokset.ht... |
| |
| C • Onnittelut 2 |
| Juoksu 25:00 [2] 4 km (6:15 / km) | |
| |
| Alku- ja loppuverryttelyt kisaan. |
| Suunnistus 1:20:00  **** 10 km (8:00 / km) +245m 7:08 / km | |
| ahr:142 max:157 spiked:26/26c |
| [17:55] Suunnistustreeni, Österby (Tammisaari). |
Friday Apr 4 |
| Suunnistus 1:16:00  **** 9.5 km (8:00 / km) +150m 7:25 / km | |
| ahr:136 spiked:17/17c |
| [21:40] Yötreeni, Harparskog. Hyväkulkuisessa maastossa ja hyvillä heijastimilla on hyvä aloittaa valmistautuminen 10milan yöhön. |
Thursday Apr 3 |
| Juoksu (juoksumatto) 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km) | |
| |
| [6:40] Kuntosalilla, verryttelyksi juoksumattoa. |
| Voima 40:00 [2] | |
| |
| Voimatreeni jaloille. |
| Juoksu (juoksumatto) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km) | |
| |
| Lopuksi vielä verryttely juoksumatolla. |
| Note | |
| |
| Iltapäivällä hierojalla. |
Wednesday Apr 2 |
| Juoksu (tie) 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km) | |
| shoes: Asics GT2120 |
| [19:35] Kevyt verryttelylenkki Lintulan ympäri. |
Tuesday Apr 1 |
| |
| Event: Aprilliviesti
|
| Juoksu race (tie) 8:35 [5] 2.66 km (3:14 / km) +16m 3:08 / km | |
| ahr:166 max:174 shoes: Asics DS Trainer |
| [18:15] Aprilliviesti, osuudet 1 (aika 4:11) & 4 (aika 4:24), osuuspituus 1,32 km. 2/5 osuudet Terkelsen, 3/6 osuudet Hannu. |
| Juoksu 1:05:00 [2] 12.5 km (5:12 / km) | |
| ahr:130 shoes: Asics DS Trainer |
| Alku / loppuverryttelyt |
Monday Mar 31 |
| Juoksu (tie) 1:37:00  18.7 km (5:11 / km) +97m 5:03 / km | |
| ahr:130 max:145 shoes: Asics DS Trainer |
| [17:50] Nuorten yhteislenkki keskustan ympäri (Aleksi, OP, JiiPee + Arttu & Henri omia lenkkejä). Lopuksi omatoimisesti Villin lenkki. |