Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orhi

In the 7 days ending Apr 28, 2008:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:39:39 9.01(11:04) 14.5(6:52) 2008 /8c100%
  Running2 1:20:00 6.84(11:42) 11.0(7:16) 126
  Biking1 20:00
  Total3 3:19:39 15.84 25.5 3268 /8c100%

«»
1:34
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Apr 28, 2008 #

Orienteering (puolikortteli) 25:00 [2] ** 2.2 km (11:22 / km)
spiked:8/8c shoes: Salomon XCR Gore Tex

[18:00] Iltarastien avaus. Veikan peesissä.

Biking 20:00 [1]

[19:00] Kevyttä maastopyörälenkkiä loppuvarryttelyksi.
C • Ai sitä 2

Note

Turkkasen kipeät jalat 10milan juoksemisesta viikon juoksutauon jälkeen.

Sunday Apr 27, 2008 #

Running (metsäpolut) 1:00:00 [1] 7.5 km (8:00 / km) +126m 7:23 / km
ahr:118 max:144 shoes: Asics GT2120

[14:00] Palauttavaa hölköttelyä Heinolassa Päivin kanssa.

Saturday Apr 26, 2008 #

Event: Tiomila 2008
 

Orienteering race 1:14:39 intensity: (34:39 @4) + (40:00 @5) 12.3 km (6:04 / km) +200m 5:37 / km
ahr:175 max:184

[23:12] Tiomilan 2. osuus. Hyvin (viikon!) levänneenä kakkospätkä hyvässä paikassa. Lähtösija 41. (-2:26 kärkeen), vaihdossa 56. (-8:09 kärkeen). Juoksussa odotettua irtonaisuutta mutta 55. minuutin varvauksen kohdalla letka meni menojaan.
http://ss21i01.stream.ip-only.net/orienteringsring...

Running (tie) 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Alkuverkat Tiomilaan.

Tuesday Apr 22, 2008 #

Note
(sick)

Iltarastien lehtien tsupparointia Lintula-Koivula-alueella.

Päätä jomottaa, ei asiaa lenkille.

« Earlier | Later »