Sunday Aug 3 |
 | Juoksu warm up/down 25:00 [1] 4 km (6:15 / km) | |
| |
| [01:00] Alku-loppuverryttelyt 43-kavleniin |
| Suunnistus race 1:08:00  ***** +127m | |
| ahr:168 max:176 spiked:18/18c |
| [02:50] 43-kavlen, 3. osuus "pitkä yö", putkiosuus. Ero nopeimpaan +9:32. |
| |
| C • Kommentoi 2 |
Saturday Aug 2 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Friday Aug 1 |
| Juoksu 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km) | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| [7:15] Aamuverryttely. |
| Juoksu 54:00  8 km (6:45 / km) +107m 6:20 / km | |
| ahr:117 max:141 shoes: Asics Gel Kayano |
| [18:10] Lenkki Päivin kanssa Örserumissa Ruotsissa. Paikallinen löpstigen on tällä kertaa ruohonleikkurilla viimeistelty 2,5 km valaistu lenkki. |
Thursday Jul 31 |
| Juoksu 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km) | |
| shoes: Asics Gel Kayano |
| [7:10] Aamuverryttely. |
| Note | |
| |
| Päivä Legolandissa perheen kanssa. Kohtuullisen rankka huvipuistopäivä 30 asteen helteessä. Yllättäen kuitenkaan poikia ei väsyttänyt lainkaan. |
Wednesday Jul 30 |
| Juoksu (polut) 57:00  10.4 km (5:29 / km) +236m 4:55 / km | |
| ahr:137 max:154 shoes: Asics Gel Kayano |
| [7:25] Aamulenkki Jönköpingissä Hallbergstugan lenkkipoluilla. Kateeksi käy Ruotsalaisten viimeisen päälle hienoja "löpstigeneitä". Pieniä polveilevia metsäpolkuja, hyvin merkitty ja valinnanvaraa löytyy. |
| Note | |
| |
| Majoittuminen Tanskassa. Tutustuminen paikallisiin lenkkeilyolosuhteisiin ei alkanut yhtä lupaavasti kuin Ruotsissa. Tiedustellessani polkuja vastasi ystävällinen retkeilymajan respa että "Yes, we have just built a new forest, you can run there... Its not far from here. And its not very big yet..."
Onneksi ihan vierestä löytyi hieno rantapolku valtavien pyökkien muodostamassa metsässä.
|
Tuesday Jul 29 |
| Note | |
| (rest day) |
| Matkapäivä Ruotsissa. Sto-Köping-Jönköping. |
Monday Jul 28 |
| Juoksu 1:21:00  13.5 km (6:00 / km) +174m 5:38 / km | |
| ahr:122 max:141 shoes: Asics Gel Kayano |
| [8:55] Rauhallinen juoksu Ämmänäyräällä Päivin kanssa. |