Sunday Sep 7 |
 | Juoksu warm up/down 20:00 [1] 4 km (5:00 / km) | |
| |
| Alku- ja loppuverryttelyt kisaan. |
| Suunnistus race 1:10:00  ***** 10.5 km (6:40 / km) +226m 6:01 / km | |
| ahr:172 max:181 spiked:21/21c |
| [12:35] SM-pitkä, Parainen. Aivan kuin toinen mies eiliseen verrattuna! Kunto löytyi yhdessä yössä ja sykkeet todella hyvissä lukemissa koko kisan, irtiottokykyä löytyy mikä on hyvä. Plaketit jäivät kuitenkin tällä kertaa muiden vietäväksi, parilla rastilla ylimääräiset koukut 1+2 min, lisäksi pari pientä häröilyä. Näitä ei sallita. Sija 12.
http://piforienteering.fi/sm2008r2/resultatsu.html
|
Saturday Sep 6 |
| Juoksu warm up/down 20:00 [1] 4 km (5:00 / km) | |
| |
| Alku- ja loppuverryttelyt kisaan. |
| Suunnistus race 49:00  **** 6.3 km (7:47 / km) +133m 7:02 / km | |
| ahr:157 max:166 spiked:16/16c |
| [12:00] SM-pitkä / karsinta. Käsittämättömän flegmaattinen olo. Jalat aivan soosia ja ajatus hukassa. Kauden toinen floppi Oriveden kesäkuisten kansallisten malliin. Kaiken pitäisi olla kunnossa mutta jos nyt aletaan selityksiä hakea niin ... no ei aleta.
http://piforienteering.fi/sm2008r2/resultatla.html... |
Friday Sep 5 |
| Juoksu (tie-pururata) 36:00  6 km (6:00 / km) +48m 5:46 / km | |
| ahr:126 max:142 shoes: Asics Gel Kayano |
| [6:30] Aamulenkki pururadalla.
Pientä häikkää ylähengitysteissä, vitsiläinen - olisi saanut jäädä tulematta. Tuntemusta on ollut jo puolitoista viikkoa mutta ei ole vielä häiriöksi asti vaivannut. Toivottavasti ei nyt tästä pahene kisojen alla... |
| |
| C • http://www.attackpoint.org/... 1 |
Thursday Sep 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| Töitä ja vanhempainiltaa. Klo 20:30 jälkeen olisi ehtinyt jos olisi jaksanut. Ei tänään. |
Wednesday Sep 3 |
| Juoksu (tie) 36:00  6.5 km (5:32 / km) +42m 5:22 / km | |
| ahr:126 max:138 shoes: Asics Gel Kayano |
| [19:45] Juoksu Hippokoulusta Tietävälästä kotiin. Lennokas olo. |
Tuesday Sep 2 |
| Note | |
| (rest day) |
| ap: Hierojalla. |
Monday Sep 1 |
| Suunnistus 50:00  *** 4.7 km (10:38 / km) +110m 9:31 / km | |
| ahr:128 max:166 spiked:11/11c |
| [17:00] Iltarastit Kiiliössä. Puolella teholla fyysisesti ja erityisesti taidollisesti. Olihan melkoista haahuilua. Vähän sinnepäin, vähän tännepäin, jonkinverran taas tuonnepäin.
Opetus: Ei suoraan töistä suunnistamaan. Ei tule kuin sanomista. |
| |
| C • Muistan 2 |