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Training Log Archive: Karschtl

In the 1 days ending Mar 26:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:12:56 8.92(8:11) 14.35(5:05) 145
  Alternativ1 30:00
  Kraft1 20:00
  Dehnung/Rolle1 15:00
  Total1 2:17:56 8.92 14.35 145
  [1-5]1 2:02:56

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2:17
0:00
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Tu

Tuesday Mar 26 #

Running intervals (6*4' TP 3') 1:12:56 [4] 14.35 km (5:05 / km) +145m 4:50 / km
ahr:143 max:169 shoes: Salming Distance

EL ABC Intervalle AL
3:27/3:14/3:31/3:13/3:29/3:11
Immer im Wechsel mehr bergauf und mehr bergab.
Meistens hab ich mir den Rücken von Wieland angeschaut, aber es lief doch ganz gut.

Kraft 20:00 [3]

Dehnung/Rolle 15:00 [0]

Alternativ (Volleyball) 30:00 [3]
shoes: Kempa Challenge Kage SL

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