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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karschtl

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:33:25 15.17(10:07) 24.42(6:17) 75
  OL1 27:25 2.42(11:19) 3.9(7:02) 100
  Total4 3:00:50 17.6(10:17) 28.32(6:23) 175

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Running (Quasifahrtspiel) 50:00 [3] 8.8 km (5:41 / km)
shoes: Salming Speed

EL - ABC - Schattenlaufen bei den Sprintstarts - AL

Saturday Jan 27 #

Running warm up/down 26:00 [1] 3.8 km (6:51 / km) +75m 6:14 / km
shoes: Salming Speed

Running warm up/down 17:25 [1] 2.82 km (6:11 / km)
shoes: Salming Speed

OL 27:25 [3] 3.9 km (7:02 / km) +100m 6:14 / km
shoes: Icebug Spirit OLX

Bisschen Schattenlaufen beim Multitechniktraining

Friday Jan 26 #

Running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Salming Speed

Zum Nacht-OL mit der Masse und rückzu mit Lotti.
Dazwischen quatschen mit Chrafti

Monday Jan 22 #

Running (Postendsetzen und -holen) 45:00 [1] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Salming Speed

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