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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karschtl

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:10:15 6.49(10:49) 10.45(6:43) 26518c
  Running1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total1 1:20:15 7.43(10:48) 11.95(6:43) 26518c

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 16 #

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Icebug SpiritOLX#2

OL race (TUMOL) 31:05 [4] *** 5.58 km (5:34 / km) +135m 4:58 / km
ahr:166 max:175 12c shoes: Icebug SpiritOLX#2

Vor dem Start hatte ich eigentlich nicht mal Lust es groß ernst zu nehmen. Aber direkt nach dem Startschuss kam dann doch etwas Ehrgeiz auf.

Nach zwei Wochen körperlicher Stilllegung war natürlich keine Form vorhanden, deswegen hab ich mich auch recht oft auf dem Waldboden liegend wiedergefunden. Solange es eben auf einem Weg entlangging fühlte es sich aber schon nach rennen an. Fehler blieben eigentlich aus, nur kleine Unsicherheiten bzw Ungenauigkeiten kosteten etwas Zeit.

Also schon ein sehr zufriedenstellender Lauf. Platz 7

OL (Postenholen) 39:10 [3] *** 4.87 km (8:03 / km) +130m 7:06 / km
ahr:143 max:159 6c shoes: Icebug SpiritOLX#2

Mit Pepa zusammen quatschend und anfeuernd in den südlichen Teil der Karte gelaufen und dort ein paar Posten eingesammelt. Alleine zurück

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