Training Log Archive: KarschtlIn the 7 days ending Feb 7:
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Sunday Feb 7 #
Running long 1:55:51 [3] 22.08 km (5:15 / km) +451m 4:46 / km
ahr:141 max:163 shoes: Salming Elements
Thursday Feb 4 #
OL (Checking Poisenwald) 3:07:01 [1] 16.47 km (11:21 / km) +607m 9:35 / km
ahr:115 max:152 shoes: Icebug Spirit OLX#3
Tuesday Feb 2 #
OL (3. Winter-OL) 1:06:28 [3] *** 10.25 km (6:29 / km) +225m 5:51 / km
ahr:143 max:166 spiked:16/18c shoes: Icebug Spirit OLX#3
Monday Feb 1 #
Kraft/Stabi 50:00 [3]
Dehnung/Rolle 20:00 [0]