Training Log Archive: verdiscoIn the 7 days ending Sep 15, 2007:
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Saturday Sep 15, 2007 #
Running long 2:40 [3] 18.5 mi (9 / mi)
Thursday Sep 13, 2007 #
Running intervals (speed work + tempo) 1:35 [5] 9.0 mi (11 / mi)
ahr:155
Pyramid: 1:45, 3:27; 6:51 (pr); 3:23: 1:36. Tempo 22:15
Tuesday Sep 11, 2007 #
Running 1:25 [3] 10.0 mi (9 / mi)